Top Themen: HWS-Syndrom | Fersensporn | Selbst-Massage | Shin Splints | Knieschmerzen | Sprunggelenksverletzung | Laufen

Muskuläre Dysbalancen Schmerzen durch muskuläre Dysbalancen

Muskuläre Dysbalancen können Schmerzen in verschiedenen Bereichen auslösen. Die Ursachen sind vielfältig.

"Nach Wettkämpfen spüre ich im linken Bein meinen ­Unterschenkel, aber rechts den Oberschenkel. Also muss die Muskelbeanspruchung doch ungleich verteilt sein. Worin könnte die Ursache liegen? "

Lars Piech, Paris
08022011_Dysbalancen_Heft0111 +

Die gute Nachricht: Gegen Dysbalancen kann man etwas tun!


Dr. Thomas Wessinghage +
Foto: Runner's World

Dr. med. Thomas Wessinghage

RUNNER´S WORLD-EXPERTE Dr. med. Thomas Wessinghage antwortet:

Die Ursachen der Dysbalancen sind in verschiedenen Bereichen zu suchen:

1.) Statik: Eine Bein­längendifferenz kann auf Dauer Belastungs­asymme­trien und dadurch Muskelungleichgewichte zur Folge haben. Dazu kann zum Beispiel das ständige Laufen auf derselben Straßenseite (schiefe Ebene) beitragen.

2.) Muskelkraft: Verletzungen können durch eine Schonhaltung zur Schwäche einzelner Muskeln führen. Oftmals fehlt es an der nötigen Rehabili­tation zum Wiederaufbau der Muskulatur.

3.) Koordination: Als unbemerkte Ver­let­zungsspätfolgen ­verbleiben oft Auffälligkeiten des Bewegungsablaufs, die sich gegebenenfalls hartnäckig festsetzen und ihrerseits auf Dauer muskuläre Dysbalancen verursachen.

Die Behandlung ergibt sich aus den Ergebnissen der Ursachen­forschung: Statische Fehlstellungen müssen korrigiert werden, muskuläre Auffälligkeiten durch Krafttraining und/oder Stretching beseitigt werden. Auch Koordinationsübungen haben ihren Platz in Vorbeugung und Behandlung derartiger Probleme.
WEITERLESEN
Nächste Frage aus "Experten antworten": "Ich habe seit dem Kauf neuer Schuhe ein Problem: Meine Füße werden während des Laufens vom Mittel- bis zum Vorderfuß taub, wie „eingeschlafen“. "

Inhaltsverzeichnis
18.02.2011
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Gesundheit
Mentalstrategien für Läufer
Mentalstrategien

Foto: iStockphoto

Sollte man sich beim Laufen auf bestimmte Gedanken fokussieren oder diese schweifen lassen... ...mehr

Laufen mit Hund: Acht Trainingstipps
Laufen mit Hund

Foto: iStockphoto

Als Lauftiere sind Hunde ideale Trainingspartner. Damit der Lauf für Sie, Ihren Hund und a... ...mehr

Hängt die Laufleistung vom Lungenvolumen ab?
Lungenvolumen

Foto: iStockphoto

Kann man mit einem größeren Lungenvolumen automatisch ausdauernder laufen? Dr. Heiko Strie... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Schmerzen durch muskuläre Dysbalancen
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft