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So beugen Sie Laufverletzungen vor

Keine Angst vor Laufverletzungen
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Seltener verletzt: Die besten Übungen, der korrekte Laufstil, die richtigen Laufschuhe, gesunde Ernährung und ausreichend Regeneration.

In unserem Special für Läufer zeigen wir Ihnen Kraft- und Gleichgewichtsübungen für einen starken, verletzungsresistenten Körper. Außerdem erklären wir ausführlich, worauf Sie bei Ihrem Laufstil achten sollten und wie Sie ihn optimieren. Natürlich müssen Sie auch den Laufschuh in Ihre Verletzungs-Prophylaxe einbeziehen: Wir sagen Ihnen, wie Sie mit dem richtigen Laufschuh Überlastungen vermeiden können. Mit den richtigen Nahrungsmitteln sorgen Sie für einen gesunden Körper, der weniger anfällig für Krankheiten und Verletzungen ist. Und wenn es trotzdem doch mal passiert ist, geben wir Tipps, wie Sie schnell wieder auf die Laufstrecke kommen.

Hier finden Sie eine alphabetische Übersicht mit detaillierten Ratgebern zu allen Laufverletzungen und Laufbeschwerden, jeweils mit Hinweisen und Übungen zur Vorbeugung.
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11.05.2015
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