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Der Faktor Sonne Sonnenschutz ist ein Muss für Läufer

Die Sonnenbrandgefahr beim Laufen darf nicht unterschätzt werden. So schützen Sie sich vor der Sonne.

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Foto: Urs Weber

Haben Sie den richtigen Lichtschutzfaktor für Ihren Typ gefunden?

Sonnencreme oder Sonnenschutzspray sollten zur Basis­ausstattung jedes Läufers gehören. Die Orientierung, welche Mittel und welche Schutzfaktoren in Frage kommen, ist dank EU-weiter Verordnungen für die Kennzeichnung auf der Verpackung stark vereinfacht worden: Der UVB-Schutz wird nach einer einheitlichen Testmethode ermittelt und in einen Lichtschutzfaktor (LSF, englisch SPF) umgerechnet, der die Produkte verschiedener Hersteller vergleichbar macht.

Der Faktor gibt an, wie stark die Sonnenbrand auslösende UVB-Strahlung reduziert be­ziehungsweise die von Mensch zu Mensch unterschiedliche Eigenschutzzeit der Haut verlängert wird. Diese beträgt je nach Hauttyp für Europäer wenige Minuten bis etwa eine halbe Stunde. Multipliziert man sie mit dem Lichtschutzfaktor, erhält man die Zeit, die man maximal in der Sonne laufen kann.


SonnenschutzLichtschutzfaktor
Basis6 bis 10
Mittel15 bis 25
Hoch30 bis 50
Sehr hochüber 50

Eine Übersicht: Sonnenschutz für Läufer

Nivea Sun Light Feeling LSF 30
Besonderheit: nicht fettendes Spray, wasserfest, absolut unsichtbar, sofortiger Schutz; 9,99 Euro

Ladival LSF 20
Besonderheit: nicht fettendes Spray, wasser- und schwitzfest, kein Verreiben nötig, schützt sofort; 10,95 Euro

Garnier Ambre Solaire Delial Clear Protect LSF 10
Besonderheit: nicht fettendes Spray, zieht schnell ein, ist wasserfest und unsichtbar; 8,79 Euro

Nivea Sun Light Feeling LSF 20
Besonderheit: Lotion, zieht schnell ein, klebt nicht, schützt sofort; 5,95 Euro

Ladival LSF 20
Besonderheit: Sonnenschutzcreme und Pflegestift; 8,95 Euro

Oregon Scientific Portable UV Monitor
Besonderheit: Misst die UV-Strahlung und errechnet daraus die Zeit, die man in der Sonne sein darf; 26,90 Euro

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04.08.2009
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