Top Themen: HWS-Syndrom | Fersensporn | Selbst-Massage | Shin Splints | Knieschmerzen | Sprunggelenksverletzung | Laufen

Läufer-Rätsel Dezember 2012 Trainings-Adventskalender (12/12)

Janes Trainings-Adventskalender beinhaltet lange Läufe, Temoptraining und Intervalltraining. Auf wie viele Kilometer kommt sie bis Weihnachten?

+

An den vier Adventssonntagen stehen lange Läufe an.

DIE AUFGABE
Ihr Freund hat Jane einen Trainings-Adventskalender gebastelt. An den Adventssonntagen stehen lange Läufe an, der erste 18 km, die weiteren je 2 km mehr. Außerdem kommen vier Tempotrainings mit fünf, sechs, sieben und acht 800-m-Intervallen vor (2 km einlaufen, je 400 m Trabpause, 2 km auslaufen). Hinter den weiteren Türchen sind 5-km-Tempoläufe, langsame 9-km-Läufe, lockere 7-km-Läufe und Ruhetage gleichmäßig verteilt. Wie viele km läuft Jane bis Heiligabend?

Hier geht's zur Lösung.
19.12.2012
WEITERLESEN
Lesen Sie auf der nächsten Seite: Lösung Trainings-Adventskalender (12/12)

Seite 1: Trainings-Adventskalender (12/12)
Seite 2: Lösung Trainings-Adventskalender (12/12)

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Gesundheit
Mentalstrategien für Läufer
Mentalstrategien

Foto: iStockphoto

Sollte man sich beim Laufen auf bestimmte Gedanken fokussieren oder diese schweifen lassen... ...mehr

Laufen mit Hund: Acht Trainingstipps
Laufen mit Hund

Foto: iStockphoto

Als Lauftiere sind Hunde ideale Trainingspartner. Damit der Lauf für Sie, Ihren Hund und a... ...mehr

Hängt die Laufleistung vom Lungenvolumen ab?
Lungenvolumen

Foto: iStockphoto

Kann man mit einem größeren Lungenvolumen automatisch ausdauernder laufen? Dr. Heiko Strie... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Trainings-Adventskalender (12/12)
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft