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Zufuhr von Vitamin E Welches Vitamin hilft bei geringer Knochendichte?

Besonders wichtig für den Knochenstoffwechsel sind Vitamin D und Kalzium. Für die Stärkung des Immunsystems sollten Läufer zudem auf eine ausreichende Vitamin-E-Zufuhr achten.

"Bei mir wurden bei einer Knochendichte­messung schlechte Werte festgestellt. Eine Hormonkur ­lehne ich ab. Kommt Vitamin E als Ersatz infrage? Ich leide auch an einer Auto­immunerkrankung der Schilddrüse. "

Patricia Jenkel, Soltau
Nuss +

Nüsse sind ein geeigneter Vitamin E-Lieferant.


Dr. med. Roswitha Gerdes-Kuhn +
Foto: privat

RUNNER'S WORLD Expertin Dr. med. Roswitha Gerdes-Kuhn.

RUNNER'S WORLD Expertin Dr. med. Roswitha Gerdes-Kuhn antwortet:

Entscheidend bei ­Ihrer Situation ist meines Erachtens die Erkrankung der Schild­­drüse. Eine Fehlfunk­tion der Schilddrüse im Sinne der Überfunktion kann zu einem Ungleichgewicht im Knochenhaushalt führen. Es ist daher durchaus denkbar, dass das Ergebnis der Knochendichtemessung eine Schilddrüsenfehlfunktion widerspiegelt. Zur Frage der Einnahme von Vitamin E: Vitamin E gehört zu den fettlöslichen Vitaminen, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Neben der natür­lichen Aufnahme über Weizenkeimöl, Vollkornprodukte oder frische Nüsse kann man sich vor dem Vitaminmangel auch durch Dragees schützen. Das Vitamin wirkt als Antioxidans und schützt alle Zellen des Körpers vor den schädlichen Einflüssen der freien Radikale.

Durch das Abfangen der freien Radikale werden negative Wirkun­gen auf das Immun­system, etwa durch Sonneneinstrahlung, Ziga­rettenrauch oder Stress aufgefangen. Hinsichtlich des Knochenstoffwechsels spielt Vitamin D eine entscheidende Rolle. Außer­dem sollte ein optimales Kalzium­angebot für die Knochen sicher­gestellt werden. Auf jeden Fall sollte vor ­einer Kal­zium- und Vitamin-D-Therapie die Kalziumausscheidung im Urin gemessen werden.
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30.08.2010
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