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Marathon unter 18 Zu jung für einen Marathon?

Mit der richtigen Vorbereitung ist auch für Kinder und Jugendliche die Marathondistanz möglich.

"Ich bin 16 Jahre alt und würde gern ­einen Marathon ­mitlaufen. Schadet das meinem Körper?"

Karl S., Bonn
Zu jung für Marathon +

Mit der richtigen Vorbereitung wäre auch für Kinder und Jugendliche die Marathondistanz möglich.

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Marathon


Trainingsexperte Martin Grüning +
Foto: Runner’s World

Martin Grüning

War die Marathonteilnahme Ihre Idee oder die Idee anderer, zum Beispiel Ihrer Eltern oder älterer Freunde? Sind Sie kerngesund und haben keine orthopädischen Probleme? Dann spricht nichts gegen eine Marathonteilnahme.

Bis heute existiert keine Untersuchung, die Schädigungen bei Jugendlichen nachweisen kann, wenn diese längere Strecken laufen.

Im Gegensatz ­dazu gibt es schon seit Jahrzehnten einige interessante Ausführungen zur Ausdauerleis­tungs­­fähigkeit von Kindern und Jugendlichen, die nahelegen, dass es nichts Besonderes ist, wenn diese mit einer systematischen Vorbereitung 42 Kilometer problemlos laufend durchhalten.
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Nächste Frage aus "Experten antworten": "Ich laufe regelmäßig, bin nicht stark übergewichtig, liege aber zehn Kilo über der Norm. Liegt es an der falschen Laufinten­sität, dass sich auf der Waage nichts tut? Am Essverhalten habe ich bisher (noch) nichts verändert."

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16.12.2015
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