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Ausgabe 04 / 2017

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Die April-Ausgabe der RUNNER'S WORLD gibt es auch digital:
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FEATURE

Schneller ans Ziel
Was immer Sie antreibt – abnehmen, schneller werden oder gesund bleiben – unsere Tests zeigen Ihnen, wo Sie derzeit stehen, und helfen Ihnen, realistische Ziele zu setzen. So vermeiden Sie Enttäuschungen, und der Erfolg ist sicher

Die 2:00-Stunden-Marathon-Formel
Wann werden die 2:00 Stunden im Marathon geknackt – und wie? Unser Autor erklärt, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, damit die magische Grenze fällt

Eine Frau boxt sich durch
Die Bilder von Katherine Switzers Teilnahme am Boston-Marathon vor 50 Jahren gingen um die Welt und veränderten die Rolle der Frau im Sport. Ein Rückblick

Der größte Laufschuhtest der Welt
Jetzt kommen die neuen Laufschuhe in den Handel. Wir haben sie in der Praxis und im Labor getestet und zeigen auf einen Blick, welcher Schuh für Sie geeignet ist


WARM-UP

Gesundheit
Schmerzen lindern: 3 typische Laufbeschwerden und was oft wirklich dahintersteckt

Training
Klüger essen, schneller laufen: Auf die zeitliche Abstimmung kommt es an.
Exklusiv: die Kolumne von Flo Neuschwander

Ernährung
Energiespeicher auffüllen: Wann und was man nach dem Lauf essen und trinken sollte

Equipment
rodukt des Monats: Die „Cellulite Control Sport Tights“ von Falke macht schlanke Beine
Plus: Neues im Laufshop


COACH

Training
Hindernisläufe: Mit unse­ren Übungen und Trainings­plänen kommen Sie locker ins Ziel
„Arnes Lauf-ABC“: exklu­sive Tipps von Deutschlands bestem Läufer
20-Minuten-Zirkel für eine stabile Körpermitte

Ernährung
Pasta-Party: sieben besonders leckere Nudelrezepte
Läuferküche: Chilis sind scharf, aber auch sehr gesund

Gesundheit
Brauchen Läufer Nahrungsergänzungsmittel?“ – und drei weitere wichtige Fragen, die unsere Leser beschäftigen

Equipment
Neue Rubrik „Dauer­test“: vier Produkte im täglichen Trainingseinsatz der Redakteure
Weber will’s wissen: Diese Laufschuhe haben bei 10 000 Lesern am besten abgeschnitten
Im ­Lesertest: die M600 von Polar


ZIELLINIE

Im Fokus
Der Merkerser Kristallmarathon – tief unter der Erde

Grünings Klartext
Das wird ein Jahr der Rekorde. Toll, oder?

Mixed Zone, Historische Momente, Laufkalender


RUBRIKEN

Ich bin ein Läufer
Kai Markus will zu Fuß von Hamburg bis nach Schanghai laufen

Running Heroes
Wahre Helden

Ausprobiert
So fühlt es sich an, in Führung zu liegen

Mein schönstes Erlebnis
Tokio-Marathon

Tacheles
Wo liegt die Schmerzgrenze bei den Startgeldern?

Kolumne Baumann
Die Kunst des unmerklichen Laufens

Leserforum, Rätsel, Impressum

Ein Lauf mit
... DSDS-Sieger Prince Damien


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Inhaltsverzeichnis
16.03.2017

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