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Ausgabe 07 / 2017

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FEATURE

Local Heroes
In jeder Stadt und jedem Landkreis gibt es Läufer, die fast jedes Rennen gewinnen, die über die Region hinaus aber kaum einer kennt. Wir stellen vier solcher Sportler vor, die Profis sein könnten, aber ganz normale Leute sind

Die Gene als Trainer
Ein maßgeschneidertes Lauf­training, das Ihre indi­viduellen genetischen Stärken und Schwächen berücksichtigt? Was nach Zukunfts­musik klingt, hat unser ­Autor schon ausprobiert

Großes Trail-Special
12 Trail-Highlights – Drei Experten stellen ihre persönlichen Top-Events vor
15 Trailschuhe im Vergleich – Welcher Schuh ist für welches Terrain geeignet?
Perfekt ausgerüstet – Was Sie am Berg unbedingt an- und dabeihaben sollten
Emelie Forsberg im Interview – Die schwedische Skyrunning-Königin, wie sie läuft und lebt
Madeira Island Ultra-Trail – Ein Edelhelfer erzählt von einem der schönsten Insel-Läufe

WARM-UP

Gesundheit
Kleine Blutsauger: So minimieren Sie das Risiko, von ­einer Zecke gestochen zu werden

Training
Fit trotz Hitze: Drei Tipps, wie Sie hohe Temperaturen besser verkraften; Exklusiv: die Kolumne von Flo Neuschwander

Ernährung
Lunchpakete für Läufer: fünf gesunde Snack-Vorschläge für unterwegs

Equipment
Produkt des Monats: ein Gel gegen Wundscheuern; Plus: Neues aus dem Laufshop

COACH

Training
In 6 Wochen fit für den Halbmarathon – mit Trainingsplänen
„Arnes Lauf-ABC“: exklusive Tipps von Arne Gabius
Home Gym: So verhindern Sie Beschwerden in Gesäß und Oberschenkeln
Laufstrecke des Monats

Ernährung
Fünf Vorschläge für ein gesundes Picknick
Läufer­küche: Bananen, fünfmal anders

Gesundheit
Oft unterschätzt: der Einfluss der Leber auf die Lauf­leistung
„Schnell steigende ­Pulswerte – ist das normal?“ und drei ­weitere wichtige Leserfragen und ­Expertenantworten

Equipment
Dauertest: vier ­Produkte, die sich im laufenden Redaktionsalltag bewähren mussten
Weber will’s wissen: Wie schnell macht der Schuh?
Lesertest: ein cooles ­Shirt von Odlo


ZIELLINIE

Im Fokus
Rennsteiglauf

Grünings Klartext
Nikes „Breaking2“-Projekt – und wie es mit dem Weltrekord weitergeht

Mixed Zone, Laufkalender


RUBRIKEN

Ich bin ein Läufer
Autorin Anna ­Silvia erzählt, wie sie Missbrauch und Bulimie davonlief

Running Heroes
Wahre Helden

Ausprobiert
Wie fühlt es sich an, Weltrekordtempo zu laufen?

Mein schönstes Erlebnis
Heiratsantrag beim Wüstenmarathon

Tacheles
GPS-Messung im Training: sinnvoll oder überflüssig?

Kolumne Baumann

Leserforum, Impressum

Ein Lauf mit
... DTM-Pilot Marco Wittmann


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Inhaltsverzeichnis
15.06.2017

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