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Ausgabe 09 / 2017

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FEATURE

So hält Laufen jung
Laufen wirkt oft besser als Medizin und kann dabei helfen, sich im höheren Alter die Konstitution jüngerer Menschen zu bewahren. Wir haben drei Läufer getroffen, die tolle Beispiele dafür sind

Nie wieder verletzt
Läufer achten zu wenig auf ihre Knochen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit kleinen Modifikationen ­Ihres Trainings und Ihrer Lebensgewohnheiten Ihr ­Skelett stärken – und schneller laufen

Allein durch die Wildnis
Unsere Autorin wollte alleine ein ganzes Land durchlaufen: 3000 Kilometer auf dem Te Araroa Trail durch Neuseeland. Dies ist ihr spannender Bericht

Schnelle Energie für unterwegs
Wenn die Energiespeicher leer sind, lassen sie sich mit Gels oder Riegeln wieder auffüllen. Wir ­haben 24 der Energielieferanten ausgiebig getestet – und erklären, welcher wann am besten wirkt

WARM-UP

Gesundheit
So können Sie sich gegen typische Laufbeschwerden wappnen
Plus: Erste-Hilfe-Tipps bei Insektenstichen

Training
Laufen mit Musik: Das ist der richtige Beat zum Erfolg

Ernährung
Der perfekte Snack: Diese 4 Nusssorten sind besonders gesund
Flo Neuschwander verrät seine 3 Lieblingsspeisen

Equipment
Produkt des Monats: der Glycerin 15, ein Laufschuh-Klassiker im neuen Gewand
Und: Neues aus dem Laufshop

COACH

Training
Nun aber hurtig! Hier kommt Ihr Last-minute-Plan für die spontane (Halb-)Marathonteilnahme
„Arnes Lauf-ABC“: exklusive Tipps von Deutschlands bestem Marathonläufer
Home Gym: Fit auf dem Bürostuhl!
Laufstrecke des Monats: Kassel

Ernährung
Darmprobleme beim Laufen: Interview mit der Erfolgsautorin Giulia Enders
Läufer­küche: 5 spezielle Muffin-Rezepte

Gesundheit
Blockaden lösen durch Sporthypnose
Leserfragen und Expertenantworten zu den Themen Laufstil, Verletzungsanfälligkeit, Abnehmen und Trinken

Equipment
Tipps für den Lauf­sockenkauf – mit Stilberatung
Dauer­test
Weber will’s wissen
Lesertest: Sensation 2 von 361°

ZIELLINIE

Im Fokus
Firmenlauf München

Grünings Klartext
Fußball vs. Laufen: der Chauvinismus-Check

Mixed Zone, Laufkalender


RUBRIKEN

Ich bin ein Läufer
Wilhelm ­Beese begann nach einem Schlaganfall mit dem Laufen

Running Heroes
Wahre Helden

Ausprobiert
Wie fühlt es sich an, eine Woche ohne Uhr zu laufen?

Mein schönstes Erlebnis
Ann-Kristin Wörner wurde in Frankfurt vom Marathonfieber gepackt

Tacheles
Nüchtern laufen: sinnvoll oder schädlich?

Kolumne Baumann
Zeitpolster gibt’s nicht

Leserforum, Impressum

Ein Lauf mit
... dem Flötisten Daniel Tomann-Eickhoff


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Inhaltsverzeichnis
17.08.2017

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Arne Gabius und Alina Reh deutsche Straßenläufer des Jahres
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Der Verbund der deutschen Laufveranstalter, German Road Races (GRR), hat Arne Gabius und A... ...mehr

1.285 liefen in die Tropen
Lauf in die Tropen im Tropical Islands Resort

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