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Ausgabe 10 / 2017

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FEATURE

Der Über-Pflieger
Die Geschichte eines Athleten, der häufiger vor dem Karriereende als auf dem Podium stand, dann aber doch noch den Weg zu Olympia und an die deutsche Spitze fand

Großer Herbst-Laufschuhtest
27 neue Laufschuh-Modelle im Vergleich. Wir haben sie in der Praxis und im Labor für Sie getestet und zeigen Ihnen, welcher Schuh zu Ihren Ansprüchen passt

Trailrun statt Ballermann
Mallorcas Strände werden von Party-Urlaubern belagert, doch auf den Trails entdeckt man die Insel von einer anderen Seite – ruhig und wunderschön

12.000 Kilometer zu Fuß nach Schanghai
Kai Markus Xiong hat ein Faible für China. Also beschloss er, von Hamburg nach Schanghai zu ­laufen – zu den Schwiegereltern und zur Völkerverständigung

WARM-UP

Gesundheit
Kinesio-Tapes können nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch die Leistung steigern

Training
Sprinter oder Dauer­läufer? Wir zeigen Ihnen, wo Ihre Stärken liegen
Schneller werden: So klappt’s wirklich
Plus: „Flows Tagebuch“ – die Kolumne von Deutschlands bestem Ultraläufer

Ernährung
Fruchtsäfte im ­Vergleich: Diese bieten ­Läufern am meisten Nährstoffe

Equipment
Produkt des Monats: Fusion Gore Windstopper Shirt
Und: Neues aus dem Laufshop

COACH

Training
Waren Sie verletzt oder krank? So glückt Ihr Comeback: Pläne für den Wiedereinstieg
„Arnes Lauf-ABC“: exklusive Tipps von Deutschlands bestem Marathonläufer
Home Gym: Übungen für den ganzen Körper
Sabrina Mockenhaupts Lieblingsstrecke

Ernährung
Pizza selber backen: 8 tolle Ideen für gesunde Läufer-Pizzen
Läufer­küche: neue ­Eier-Rezepte für die Regeneration

Gesundheit
Die besten Alter­nativen zum Laufen
Leserfragen und Expertenantworten: Bandscheibenvorfall, Meniskusprobleme und andere wichtige Themen

Equipment
3 Produkte im Dauer­test
Weber will’s wissen: Das Geheimnis der neuen Laufschuhe
Lesertest: Ultrasun-Sonnenschutz


ZIELLINIE

Im Fokus
City Night Berlin

Grünings Klartext
Die Leichtathletik lebt noch

Mixed Zone, Laufkalender


RUBRIKEN

Ich bin ein Läufer
Anton Luber ist blind – und läuft trotzdem Ultras

Running Heroes
Wahre Helden

Ausprobiert
Wie fühlt es sich an, als Läufer zum Walker zu werden?

Mein schönstes Erlebnis
Thomas Wöhner lief in München seinen ersten Halbmarathon

Tacheles
Brauchen Frauen ihre eigenen Laufveranstaltungen?

Kolumne Baumann
Tipp für Marathon-Läufer: Denken Sie nichts!

Leserforum, Impressum

Ein Lauf mit
... der Opernsängerin Eva Vogel


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Inhaltsverzeichnis
14.09.2017

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Santa Lauf Dillingen 2017

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Am 7. Dezember werden Weihnachtsmänner, Engel, Rentiere und Schneemänner in Laufschuhen üb... ...mehr

Arne Gabius und Alina Reh deutsche Straßenläufer des Jahres
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Der Verbund der deutschen Laufveranstalter, German Road Races (GRR), hat Arne Gabius und A... ...mehr

1.285 liefen in die Tropen
Lauf in die Tropen im Tropical Islands Resort

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Ins Tropical Islands Resort in Krausnick liefen die 1.285 Aktiven beim 5. Lauf in die Tropen. ...mehr

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