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Ausgabe 02 / 2018

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Die Februar-Ausgabe der RUNNER'S WORLD gibt es auch digital:
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FEATURE

34 Dinge, die Läufer erlebt haben müssen
Auch Läufer dürfen mal träumen: von spannenden Rennen in fernen Ländern bis hin zu tollkühnen Selbstversuchen: 34 einmalige Erlebnisse, die Sie sich im Lauf Ihres Lebens irgendwann gönnen sollten

Rezepte gegen den Winter-Lauf-Blues
Fünf leckere Eintöpfe mit einer gesunden Mischung aus Kohlen­hydraten und Eiweißen zur Stärkung Ihres Immunsystems

Runner’s High im Kaukasus
Sicherheit geht vor: Diese Laufbekleidung wirkt im Hellen cool und dezent (ohne Neon!), beginnt aber bei Dunkelheit zu strahlen

Großes Halbmarathon-Special
- Die besten Halbmarathon-Tipps und Trainingspläne für alle Leistungsklassen
- Die 402 wichtigsten Veranstaltungen im In- und Ausland


WARM-UP

Training
Körpersignale deuten: wann Sie ein Training abbrechen und wann Sie es durchziehen ­sollten
Exklusiv: die Kolumne von Ultra-Star Flo Neuschwander

Ernährung
„Sleep Low“: Das neue Konzept macht schneller, ohne dass man verzichten muss

Gesundheit
Laufen bringt’s: Kein anderer Sport hält Körper und Seele so wirksam gesund

Equipment
Produkt des Monats: die Bekleidungslinie „Adaptable Warm“ von Asics
Und: coole neue Produkte aus dem Laufshop


COACH

Training
Laufband-Einheiten, die es in sich haben, und Indoor-Trainingspläne, die Sie schneller machen
„Arnes Lauf-ABC“: Tipps von Deutschlands bestem Marathonläufer
Home Gym: 9 intensive Kraftübungen, die ­extrem effektiv sind
Laufstrecke des Monats: Aschaffenburg

Ernährung
Fünf süße Läufer-Snacks zum Selbermachen, die die Regeneration beschleunigen

Motivation
#darumlaufenwir

Gesundheit
Leichter abnehmen: Schlechte Ernährungsgewohn­heiten machen dick – und so stellt man sie ab
6 wichtige Leser­fragen und ­Expertenantworten

Equipment
Check: 6 Laufbänder im Vergleich
4 Produkte im Dauer­test
Weber will’s wissen: die Wahrheit über Membranen
Lesertest: Buff Pack Run Cap


ZIELLINIE

Im Fokus
Darmstadt-Cross

Grünings Klartext
Erstaunlich, diese neuen weißen Kenianer

Mixed Zone, Laufkalender


RUBRIKEN

Ich bin ein Läufer
Anke Amendt: Nach dem Herzinfarkt lief sie in ein neues Leben

Running Heroes
Wahre Helden

Ausprobiert
Wie fühlt es sich an, in erweiterter Realität zu laufen?

Mein schönstes Erlebnis
Plötzlich Marathon-Veranstalter

Tacheles
Wie sinnvoll ist Laufbandtraining – und für wen?

Kolumne Baumann
„Genießt diese EM!“

Leserforum, Impressum

Ein Lauf mit
... dem TV-Moderator Sven Lorig


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Inhaltsverzeichnis
11.01.2018

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NEWS
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Tamirat Tola und Worknesh Degefa kehren als Titelverteidiger nach Dubai zurück.

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Ruti Aga läuft Weltklassezeit im Halbmarathon
Ruti Aga läuft in Houston Weltklassezeit

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Neuer Teilnehmerrekord beim Winterlauf
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