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Ausgabe 04 / 2018

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FEATURE

Bewiesen: Laufen wirkt Wunder!
Unser Lieblingssport kann mehr, als uns fit und gesund zu halten. ­Forscher haben herausgefunden: Laufen hält buchstäblich jung – geistig wie körperlich

Die neuen Laufschuhe sind da!
24 aktuelle Frühjahrsmodelle im Vergleich. Wir haben alle in der Praxis getestet und helfen Ihnen, den optimalen Schuh für Ihre persönlichen Bedürfnisse zu finden

Er läuft und läuft und läuft …
Anthony Horyna ist ein Streak Runner, das heißt, er läuft jeden Tag – schon seit mehr als zwei Jahren. Wir haben ihn besucht und gefragt: Warum tut er das? Und wir haben unsere Leser aufgerufen, das „Streaken“ einen Monat lang selbst auszuprobieren

Der erste Lauf-Papst
Vor rund 40 Jahren erschien der erste Leitfaden für Freizeitläufer. Autor James F. Fixx legte mit dem Bestseller den Grundstein für einen großen Laufboom

WARM-UP

Training
Die 6 besten Aufwärmübungen für Läufer
Ragnar Relay Wattenmeer: Jetzt bewerben!
Kolumne von Flo Neuschwander

Ernährung
Kuhmilch wird von vielen schlecht vertragen – die besten Alternativen für Läufer

Gesundheit
Fußpflege ist wichtig! So bekommen Sie Hornhaut und Schlimmeres in den Griff

Equipment
Produkt des Monats: Alphaskin-Kollektion von ­Adidas
Und: Neues aus dem Laufshop


COACH

Training
Die besten Trainingspläne für alle Einstiegslevel
Arnes Lauf-ABC: Tipps von Deutschlands bestem Marathonläufer
Home Gym: ein schnelles, wirk­sames Stabi-Training mit 18 Übungen in 10 Minuten
Martin Grünings Lieblingslaufstrecke

Ernährung
Mehr Proteine, mehr Abwechslung: 4 neue Nudelsorten

Motivation
#darumlaufenwir

Gesundheit
Risiko Herzmuskelentzündung: Wann man bei einem Infek­t laufen darf, wann nicht
„Soll man in der Gruppe laufen?“ und weitere wichtige Leser­fragen

Equipment
Rückblick auf das fünfte Runner’s-World-Laufschuhsymposium
3 Produkte im Dauer­test
Leser testeten den Barfußlaufschuh Nimble Toes

ZIELLINIE

Im Fokus
Der 50-Kilometer-­Ultramarathon von Rodgau

Grünings Klartext
Radikale Lösungen für die Leichtathletik

Mixed Zone, Laufkalender


RUBRIKEN

Ich bin ein Läufer
Michel Fornasier fehlt eine Hand. Trotzdem bindet er seine Laufschuhe selbst

Running Heroes
Wahre Helden

Ausprobiert
Wie fühlt es sich an, mit lauter Musik zu laufen?

Mein schönstes Erlebnis
Lauftrip einer Leserin nach Schanghai

Tacheles
Low-Carb für Läufer: Unsinn oder Leistungsturbo?

Kolumne Baumann
Plädoyer für den Crosslauf als Trainingselement

Leserforum, Impressum

Ein Lauf mit
... Schauspielerin Anna König


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Inhaltsverzeichnis
15.03.2018

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