Top Themen: Laufschuhe | Laufuhren | Abnehmen | Trainingspläne | Coaching | Lauftrainer-App | Abnehm-App | Laufhelden | A - Z

Ausgabe 05 / 2018

+

Die Mai-Ausgabe der RUNNER'S WORLD gibt es auch digital:
Einzelheft
Abo Digital

FEATURE

So überwinden Sie alle Laufbarrieren
Keine Lust? Oft verletzt? Zu dick? Es sind immer die gleichen Pro­bleme, die Läufern den Weg zum Ziel verstellen. Wir haben für fünf altbekannte Hindernisse praktikable Lösungen gefunden

Die Diagonale der Verrückten
Grand Raid nennt sich ein Ex­trem­rennen auf der Insel La Réunion im Indischen Ozean. Unser Autor war überwältigt von der Schönheit der Landschaft – und von den Strapazen des Rennens

Fix & gesund: Fast Food selbst gemacht
„Meal Prep“ nennt sich die clevere Junkfood-Alternative. Die Idee: Durch kluges Planen, Vorkochen und Portionieren ernährt man sich die ganze Woche gesund und spart auch noch Zeit und Geld

Laufen in der Schwangerschaft
Darf ich laufen, wenn ich schwanger bin? Und wenn ja, wie lange, wie weit, wie schnell und wie oft? Unsere ­Redakteurin berichtet von ihren persönlichen Erfahrungen während ihrer Schwangerschaft


WARM-UP

Training
Bewegliche Sprung­gelenke fördern die Laufleistung: 3 gute Übungen
Leseraktion: Wir erfüllen Ihren Lauftraum!
Richtig atmen: So geht’s
Die ­Kolumne von Flo Neuschwander

Gesundheit
Wie die Hormone unsere Laufleistung beeinflussen

Equipment
Produkt des Monats: Kompressionsstrümpfe Energizing Cool von Falke


COACH

Training
Schneller werden: die besten Trainingspläne für die 5-­Kilometer-Distanz
­Arnes Lauf-ABC: Tipps von Deutschlands bestem Marathonläufer
Home Gym: 5 Yoga-­Posen für mehr Flexi­bilität und innere Ruhe

Ernährung
Wirklich lecker: neue Rezeptideen für frischen Spinat

Motivation
#darumlaufenwir

Gesundheit
Was bringt der ­Einsatz vibrierender Trainings­geräte wirklich?
„Sollte man trotz Heuschnupfen laufen?“ und weitere drängende Leser­fragen

Equipment
5 Freizeitsandalen mit orthopädischem Fußbett
Im Dauer­test: Laufkinder­wagen Cha­riot Sport von Thule und der New Balance Zante 3
Im Leser­test: eine Kompressionstight von C3fit


ZIELLINIE

Im Fokus
Citylauf Dresden

Grünings Klartext
Inklusion geht anders

Mixed Zone, Laufkalender


RUBRIKEN

Ich bin ein Läufer
Katja Gallasch war drogenabhängig. Durch Laufen hat sie ihre Sucht besiegt

Running Heroes
Wahre Helden

Ausprobiert
Wie fühlt es sich an, beim Laufen Müll zu sammeln?

Mein schönstes Erlebnis
Von Küste zu Küste in Dänemark

Tacheles
Wie sicher sind unsere Trainingsdaten?

Kolumne Baumann
Überraschung bei der Waschmaschinenreparatur

Leserforum, Impressum

Ein Lauf mit
... Hotelier Holger Schroth


WEITERLESEN
Lesen Sie auf der nächsten Seite: „Alle Hefte

Inhaltsverzeichnis
19.03.2018

Artikel drucken

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
NEWS
7.900 Läufer haben gemeldet
B2RUN Hamburg

Foto: B2Run

Am 23. Mai wird der B2Run Firmenlauf in Hamburg vor dem Volksparkstadion gestartet. 7.900 ... ...mehr

Über 70.000 Läufer, fünf Städte und ein Kronprinz
Kronprinz Frederik von Dänemark beim Royal Run Dänemark 2018

Foto: Deniz Holdt

Zum 50. Geburtstag des Kronprinzen Frederik von Dänemark gingen in den fünf größten Städte... ...mehr

Fünfter Sieg für Tirunesh Dibaba, Premiere für Mo Farah in Manchester
Tirunesh Dibaba gewann zum fünften Mal den Great Manchester Run (2)

Foto: photorun.net

Rund 30.000 Läufer gingen beim Great Manchester Run 2018 an den Start. Die dreifache Olymp... ...mehr

Sie sind hier: >> >>RUNNER’S WORLD 05/2018
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG