Top Themen: Laufschuhe | Laufuhren | Abnehmen | Trainingspläne | Individuelles Coaching | Laufeinstieg im Frühling | Erkältet? | Laufhelden | A - Z

Brennstoff Honig

Ideal während eines langen Wettkampfes bzw. langen Laufs

Honig +
Foto: Bettina Schwesig

Honig hält den Blutzuckerspiegel bei langen Läufen hoch.

Der Nutzen: Wer isst nicht gern Honig? Für Läufer liegt sein Nutzen aber vor allem darin, dass er reich an Kohlenhydraten ist und den Blutzuckerspiegel bei Ausdauerleistungen auf wirksame Weise hoch hält. Es liegen bereits drei aussagekräftige Studien vor, die belegen, dass Honig vor und während des Trainings durchaus mit Energieriegeln konkurrieren kann. Im Rahmen einer dieser Untersuchungen konnten Radsportler, die vor einem 65-Kilometer-Rennen sowie während der Belastung im Abstand von 16 Kilometern jeweils 15 Gramm Honig erhielten, Ausdauer- und Tempovorteile erzielen.
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

19.07.2006
Kostenloser Newsletter
NEWS
Vivian Cheruiyot gewinnt mit großem Vorsprung
Vivian Cheruiyot

Foto: photorun.net

Sechs Wochen vor ihrem Start als Titelverteidigerin beim London-Marathon bewies Vivian Che... ...mehr

Joyciline Jepkosgei gewinnt New York-Halbmarathon
Joyciline Jepkosgei gewinnt New York Halbmarathon 2019

Foto: NYRR

Rund 25.000 Läufer gingen in New York bei sehr kaltem Wetter mit nur ein paar Grad über de... ...mehr

RUNNER'S WORLD Podcast - Folge 6
RW-Podcast

Foto: iStockphoto.com / grki

Welche Innovationen erwarten uns in puncto Equipment? Urs Weber berichtet. Wir reden übers... ...mehr

Sie sind hier: >> >>Honig
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft