Die 10 Meilen von Köln

Name: Die 10 Meilen von Köln
Start: 2019-07-06T22:00:00.000Z
End: 2019-07-06T22:00:00.000Z
Location: Die 10 Meilen von Köln

Die 10 Meilen von Köln werden auf einem flachen Rundkurs auf den Poller Wiesen am Rhein gelaufen.

Volkslauf / Straßenlauf Bambinilauf / Kinderlauf / Jugendlauf Landschaftslauf

Datum

07.07.2019

Anmeldeschluss:

03.07.2019 Nachmeldung möglich

Veranstaltungsort

51105 Köln

Veranstalter

www.helmuturbach.de

Distanz	Startzeit	Startgebühr
16,09 km	11.00 Uhr	10,00 Euro
10 km	10.00 Uhr	10,00 Euro
5 km	9.40 Uhr	3,00 - 10,00 Euro
1 km	9.10 Uhr	3,00 Euro

Zur Anmeldung Die Anmeldung findet beim Veranstalter statt

07.07.2019

Zur Startseite

Laufevents Laufkalender

Service für Veranstalter Tragen Sie Ihren Lauf hier ein

Veranstalter tragen hier ihr Laufevent kostenlos in den Laufkalender ein.

Laufkalender

Trails beim Swiss Alpine Irontrail bieten anspruchsvolle Wege und eine wunderschöne Kulisse.

Trailrun-Empfehlungen Auf zu höheren Zielen

16 Trail-Wettkämpfe mit tollen Strecken und emotionaler Atmosphäre.

Gesund essen & trinken

Biertest für Läufer Alkoholfreies Bier im Test

Alkoholfreies Bier ist unter Sportlern sehr beliebt.

Laufschuhe

Die besten neuen Laufschuhe Der große Laufschuhtest 2019

Wir stellen Ihnen hier die besten Modelle vor.

News & Fotos

Barmer Women's Run Frankfurt 2019 4.000 Läuferinnen in der Bankenmetropole

Der beeindruckende Zieleinlauf war in der Commerzbank-Arena.

News & Fotos

Der Weiße Ring - Die Trailchallenge 2019 Favoritensiege und 461 Teilnehmer in Lech Zürs

Pavel Brýdl und Andrea Feuerstein-Rauch trugen sich als Premieren-Sieger...

News & Fotos

Radweglauf Hermeskeil 2019 Theobald und Bermes siegen in Hermeskeil souverän

Bei 18 Grad Celsius ging der Radweglauf Hermeskeil über die Bühne.

News & Fotos

Inferno Triathlon 2019 Samuel Hürzeler zum sechsten Mal erfolgreich

210 Finisher bezwangen 5.500 Höhenmeter auf 155 Kilometern.

News & Fotos

Beilngries Triathlon 2019 Sebastian Reinwand am schnellsten auf der Laufstrecke

Mit der schnellsten Laufzeit belegte Sebastian Reinwand Platz drei.

Basiswissen

Eine Läuferin bei einer Leistungsdiagnostik

So bestimmen Sie Ihren Maximalpuls Die maximale Herzfrequenz ermitteln

Für ein optimales Lauftraining brauchen Sie Ihre maximale Herzfrequenz.

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Ziele erreichen Ernährungspläne für jedes Läuferziel

So erreichen Sie Ihre Ziele mit der richtigen Ernährung

Verletzungen & Vorbeugung

Male runner holding injured calf muscle and suffering with pain. Sprain ligament while running outdoors. View from the back close-up.

Hilfe gegen Achillessehnenbeschwerden Was tun bei Achillessehnenschmerzen?

Die richtige Behandlung bei der typischen Läuferverletzung.

Meist gelesen 1

Eliud Kipchoge (3. von rechts) bereitet sich in Kenia auf das Rennen in Wien vor.

Ingebrigtsen-Brüder starten als „Hasen“ Kipchoge zuversichtlich vor Angriff auf die Zwei-Stunden-Schallmauer 2

Maria-Luise Kluge läuft lächelnd durch den Wald.

Maria-Luise Kluge So schnell ist sonst keine Deutsche in ihrem Alter 3

Marathon-Training Der lange Lauf – 8 Tipps zur Verbesserung 4

Die besten neuen Laufschuhe Der große Laufschuhtest 2019 5

Altstadtlauf Saarlouis 2019 Knapp am Rekord vorbei 6

Regionale Alternativen Heimische Superfoods 7

So bestimmen Sie Ihren Maximalpuls Die maximale Herzfrequenz ermitteln 8

Trainingsbereiche bestimmen Puls- und Pace-Rechner 9

Läufer können zwischen Pulsuhren, Laufuhren, Sportuhren, Smartwatches, Stoppuhren und Activity-Trackern wählen.

GPS-, Multisport-, Lauf- und Pulsuhren im Test So finden Läufer die richtige Uhr 10

Dynamisches Ganzkörper-Workout Zirkeltraining für Läufer