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10-Kilometer-Lauf

Für Anfänger ist der Straßenlauf über 10 Kilometer ein beliebter Wettkampf.

Die 10 Kilometer sind die populärste Wettkampf-Distanz. Für Anfänger sind sie ein erstes realistisches Nahziel, für Marathon-Aspiranten ein hervorragender Schnelligkeitstest. Vom 5- zum 10-Kilometer-Läufer zu werden ist sicherlich einfacher als vom Halbmarathon- zum Marathonläufer. Ein Laufeinsteiger, der es schafft, 10 Kilometer durchzulaufen, gilt als echter Läufer. Um ein realistisches Ziel für die 10 Kilometer zu formulieren, nehmen Sie Ihre aktuelle 5-Kilometer-Bestzeit mit 2,099 mal.

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Venloop 2018 (1)

Foto: Claudia Steeg und Wolfgang Steeg

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Erfahrungsberichte
Paris im Frühling - wunderschöner Marathon (2018)

Paris im Frühling - wunderschöner Marathon (2018)

In Paris kann man natürlich vieles andere tun. Von Café zu Café bummeln, Stunden im Louvre verbringen, an der Seine sitzen und mit einem Weinglas ...  ...mehr

Foto: Dr. Andreas Kadletz
Halbmarathon in Saarbrücken

Als Hobbyläuferin, die erst 3 Halbmarathons gelaufen ist (u.a. einen Halbmarathon in Fargo/USA 2016), hatte ich mich kurzfristig für eine Teilnahme an dieser Veranstaltung entschlossen. Da ich im ...  ...mehr

Foto: runnersworld.de
Seychellen Marathon 2018 bei über 30° C und 100% Luftfeuchtigkeit

Seychellen Marathon im Indischen Ozean bei über 30° C und 100% Luftfeuchtigkeit.

Habe nun meinen ersten Marathon 2018 erfolgreich gefinished. Hierzu ein kleiner Laufbericht. Auch in 2018 werde ich ...  ...mehr

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Laufen bei Kälte und Dunkelheit am 69. Breitengrad

Der Polar Night Halfmarathon Tromsø in Norwegen am 6. Januar 2018. Laufen kann man, muss man aber nicht. Man kann es sich daheim, auf der heimeligen Couch, mindestens genauso gut gemütlich machen. ...  ...mehr

Foto: privat
Marathon Nizza-Cannes 5. Nov. 2017 - Tolles Event

Marathon Nizza-Cannes am 5. Nov. 2017:

Großartiger Lauf! Macht viel Freude. Erste Hälfte flach, zweite Hälfte ab Antibes mit Steigungen, etwas mehr als es das Profil der Website vermuten lässt. ...  ...mehr

Foto: Dr. Andreas Kadletz
ALS - Alle Laufen für Steffen

Steffen Auerswald ist Zimmermann und begeisterter und erfolgreicher Läufer. Er wohnt mit seiner Familie in Freckenhorst in der Nähe von Münster. Ich kenne Steffen schon seit einigen Jahren. Auf vielen ...  ...mehr

Foto: Frank Pachura
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