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10-Kilometer-Lauf

Für Anfänger ist der Straßenlauf über 10 Kilometer ein beliebter Wettkampf.

Die 10 Kilometer sind die populärste Wettkampf-Distanz. Für Anfänger sind sie ein erstes realistisches Nahziel, für Marathon-Aspiranten ein hervorragender Schnelligkeitstest. Vom 5- zum 10-Kilometer-Läufer zu werden ist sicherlich einfacher als vom Halbmarathon- zum Marathonläufer. Ein Laufeinsteiger, der es schafft, 10 Kilometer durchzulaufen, gilt als echter Läufer. Um ein realistisches Ziel für die 10 Kilometer zu formulieren, nehmen Sie Ihre aktuelle 5-Kilometer-Bestzeit mit 2,099 mal.

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AKTUELLE BERICHTE
Wolfgangseelauf 2018

Foto: Wolfgang von Bohlen/Hörmanndinger

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Wolfgangseelauf 2018

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Erfahrungsberichte
Marathon des Alpes-Maritimes, Nizza-Cannes, 4. November 2018

Marathon des Alpes-Maritimes, Nizza-Cannes, 4. November 2018
 
 Der Marathon an der Côte d'Azur ist natürlich allein aufgrund der Location ein klasse Event. Gelaufen wird fast die gesamte Strecke ...  ...mehr

Foto: Dr. Andreas Kadletz
Sehr schöne Veranstaltung!

Ich bin beim Ötigheimer Herbstlauf das 1. Mal gestartet und es war ein sehr schöner Lauf! Tolle Organisation und eine schöne Siegerehrung, die zügig und reibungslos durchgeführt wurde. So musste ...  ...mehr

Foto: runnersworld.de
Halb-Marathon im Bottwartal 2018

Halb-Marathon im Bottwartal 2018

Das Laufwochenende im Bottwartal braucht nicht bescheiden zu sein: mehr als 5.000 Teilnehmer liefen am 13./14. Oktober 2018 auf, um in einer ganzen Reihe ...  ...mehr

Foto: Dr. Andreas Kadletz
Meine Reise zum 1. Marathon

Der Weg zum ersten Marathon war ein langer und harter, aber auch ein wunderschöner Weg.

Sonntag, 08. April 2018, S-Bahn in Hannover, ich hatte grade meinen dritten Halbmarathon bestritten. Es war ...  ...mehr

Foto: runnersworld.de
Bremerhaven Marathon 2018

Eigentlich wollte ich die Strecke vor dem Lauf kennenlernen und habe beim Veranstalter nachgefragt, ob es einen `Probelauf` gibt. Es sollte einen geben, da die Strecke neu ist [mit reichlich ...  ...mehr

Foto: runnersworld.de
Sonne, Spaß, Laufen und kalte Getränke

"Oh du schöner Westerwald, über deinen Höhen pfeift der Wind so kalt", das konnte beim ersten Hachenburger Biermarathon sicherlich niemand sagen, denn es war drückend heiß. Dass der Westerwälder ...  ...mehr

Foto: Reinhold Krämer
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