Top Themen: Laufkalender: Alle Läufe auf einen Blick | Neuen Lauf eintragen | Individuelle Trainingsplanung und -beratung | Laufen

Wüstenquerung in Südamerika Noch 10 Tage bis zum Abflug

Steven Rau absolviert kurz vor seinem Wüstenlauf in Südamerika noch letzte Trainingseinheiten. Etwas Unsicherheit bleibt, aber er glaubt an sich und sein Team.

Lauf durch die Wüste Steven Rau mit Mundschutz +
Foto: privat

Die letzten Trainingseinheiten absolviert Steven Rau mit einem Tuch vor Mund und Nase.

Nur noch 10 Tage bis zum Abflug. So langsam wird es ernst. Ich wurde diese Woche bei einem Vortrag gefragt woher ich weiß, dass ich es schaffe. Es ist ein einmaliges Projekt und daher weiß ich nicht, ob ich es schaffe. Aber ich glaube an mich, an meine Vorbereitung, an mein super Team und ich brenne für dieses Projekt.


Einen Gang runter bis zum Abflug

Nach der härteren Vorbereitungszeit wird jetzt ein Gang runter geschaltet und ich absolviere nur noch kürzere 10-km-Läufe mit Tuch vor Mund und Nase. Das ist eine sehr vereinfachte Variante einer künstlichen Hypoxie und auch nur bedingt vergleichbar mit der Situation in 3.000 bis 4.000 Meter Höhe, da sich der Kohlendioxidanteil stetig erhöht.

Die Läufe lasse ich dann am See ausklingen, wo ich einfach nur die Natur genießen kann und wieder vor Augen habe, warum ich den Sport in der Natur so liebe.
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

Autor: Steven Rau 05.06.2015
Lesen Sie auch: Vorjahressieger Kienle und Bleymehl eneut ganz oben
Ein Lauf durch die Wüste
Die Vorbereitung beginnt350 Kilometer mit 21 Kilo Gepäck

Auf seiner Tour wird Steven Rau alle Wasser- und Nahrungsvorräte am Körper tragen. Für die schwere Belastung trainiert er seinen Körper mit Krafttraining. ...mehr

Foto: Steven Rau
Strecke verlängertSteven Rau will sogar 402 Kilometer meistern

Er steckt mitten in der Vorbereitung für seinen Lauf durch die Wüste. Nun wird Steven Rau sogar weiter als die ursprünglich geplanten 350 Kilometer laufen. ...mehr

Foto: Steven Rau
Wüstenquerung in SüdamerikaDie Mittagshitze macht Steven Rau zu schaffen

Steven Rau muss nach Tag zwei und 61 km seine Taktik ändern und meidet die Mittagshitze, die sogar den Chilenen zu heiß ist. ...mehr

Foto: privat
Kostenloser Newsletter
Mehr zu Laufevents
Vorjahressieger Kienle und Bleymehl eneut ganz oben
19052019 Challenge Heilbronn 2019

Foto: Ingo Kutsche

Sebastian Kienle und Daniela Bleymehl konnten wie auch schon 2018 das jeweilige Rennen für... ...mehr

Kenianer Victor Kipchirchir verpasst Streckenrekordzeit
19052019 Marathon Salzburg 2019

Foto: Christian Rüter/Josef Rüter

Beim Salzburg Marathon 2019 hatten die Läufer mit den warmen Wetterbedingungen zu kämpfen.... ...mehr

Knapp 18.000 Frauen gemeinsam gegen Brustkrebs
19052019 Frauenlauf Berlin Bild

Foto: SCC EVENTS/Camera4

Beim Frauenlauf Berlin wurden 25.000 Euro an die Berliner Krebsgesellschaft gespendet. Unt... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Noch 10 Tage bis zum Abflug
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft