Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:
Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.
Neben den drei Läufen über 21,1 km, 10 km und 5 km finden außerdem noch ein 400-m-Bambinilauf und ein 1,3-km-Schülerlauf statt. Startberechtigt sind SportlerInnen mit körperlichen und geistigen Beeinträchtigungen sowie Begleitpersonen ab der Altersklasse U 8 (7/6 Jahre).
Flache und schattige Waldwege durch das Naturschutzgebiet Benrather und Hasseler Forst und um den Unterbacher See.