Lauf der guten Vorsätze

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

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Überblick

Egal, ob Neueinsteiger oder bereits erfahrene Läuferinnen und Läufer ist. Beim Lauf der guten Vorsätze ist für jede und jeden etwas dabei! Mit diesem virtuellen Lauf soll die Motivation aufrecht erhalten werden. Man kann den Lauf jederzeit und überall absolvieren.

Und so funktioniert´s:

1. Definieren Sie Ihr Ziel: Wählen Sie das für sich passende Level aus.
2. Anmeldung: Melden Sie sich über den Anmeldebutton an.
3. Ihre Startnummer: Sie bekommen eine Anmeldebestätigung inklusive Ihrer persönlichen Startnummer und einem Link zum Eintragen Ihrer Laufzeit. Gerne können Sie die Startnummer ausdrucken und Ihr Lauferlebnis entweder per E-Mail an support[ät]sctf-events[.]de oder auf einem Social-Media Kanal Ihrer Wahl (@sctfevents) teilen.
4. Der Lauf: Laufen Sie 3 Distanzen. Damit Sie ausreichend Regeneration haben, können Sie die Zeit Ihrer zweiten Laufdistanz frühestens 10 Tage nach Ihrer Anmeldung eintragen. 10 weitere Tage später, also ab insgesamt 20 Tagen nach Ihrer Anmeldung können Sie Ihre Laufzeit der dritten Distanz eintragen. Sollten Sie mehr Zeit zwischen den Laufdistanzen benötigen, ist das auch kein Problem! Hauptsache Sie absolvieren alle drei Laufdistanzen.
5. Nach dem Lauf: Nach dem Eintragen des dritten Laufes wird Ihr Finisherpaket an Sie verschickt. Das Finisherpaket enthält ein Multifunktionstuch, sowie Ihre Medaille. Die Finisherurkunde wird digital zur Verfügung gestellt.

So können Sie an Ihren guten Vorsätzen festhalten und weiterhin sportlich aktiv bleiben!

Wettbewerbe und Streckenlängen:

• Starter: 1 km – 2 km – 3 km
• Level 2: 3 km – 4 km – 5 km
• Level 3: 5 km – 6,5 km – 8 km
• Level 4: 5 km – 7,5 km – 10 km
• Level 5: 7,5 km – 10 km – 12,5 km
• Level 6: 10 km – 12,5 km – 15 km
• Level 7: 10 km – 15 km – 20 km

Die Teilnehmerzahl ist auf 300 Läufer begrenzt. Vom Startgeld wird 1 € an das Kinderhospiz Sonnenhof der Björn-Scholz-Stiftung gespendet!