Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:
Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.
Die 10-km-Strecke beginnt auf der Laufbahn des Sportplatzes, führt auf der Dorfstraße Richtung Ippensen. Von dort links abbiegen in die Jahnstraße, am Ende der Jahnstraße rechts abbiegen in die Schulstraße. Von dieser links in den Wiesenweg - hier führt die Strecke über wenige 100m über ein Granulat. Nächste Straße links in den Wiesenbusch, bis zur Langenfelder Straße. Hier befindet sich die Wendemarke 2500 m für die 5-km-Läufer, für die es auf der bisherigen Strecke zurück geht. Für die 10-km-Läufer geht es weiter auf der Langenfelder Straße, dann links Diekberg und gleich wieder rechts auf die Hanrader Straße. Hinter Hanrade auf den Radweg an der L142 Richtung Groß Meckelsen. Diesem folgen bis zum Abzweig Kuhmühler Weg. Vorbei am Mühlenteich und "Restaurant zur Mühle" bis zur Ortsverbindungsstraße Groß- Klein Meckelsen (K123). Dort auf den Radweg bis in die Ortschaft Klein Meckelsen, am Ende des Radweges die Straßenseite wechseln und auf dem Fußweg bis zum Feuerwehrgerätehaus und zurück auf die Laufbahn (Start/Ziel).