Lauftraining Marathon-Motivation So schaffen Sie Ihren Plan

Nur mit der nötigen Portion Motivation lässt sich ein Marathontraining durchstehen.

Lauftraining Trainingfehler verhindern Übertraining vermeiden

Sie sollten in der Marathonvorbereitung nicht über Ihre Verhältnisse trainieren.

Lauftraining Realistische Ziele setzen Die Halbmarathon-Zielzeit berechnen

Mit Hilfe dieser Aufstellung können Sie aus Ihrer aktuellen 5- und 10 Kilometer-Zeit ein realistisches Halbmarathon-Zeitziel errechnen.

Lauftraining Heiße Phase Die letzten drei Wochen: keine Fehler machen

Diese typischen Fehler in den letzten drei Wochen vor dem Marathon sollten Sie unbedingt vermeiden.

Lauftraining Vor dem Wettkampf Marathon-Checkliste

Woran Sie vor dem Marathonstart unbedingt denken sollten, um unnötige Fehler vor dem Marathon zu vermeiden. 22 Tipps für Ihren Marathon-Countdown.

Lauftraining Ab auf die Laufbahn! Bahntraining

Hier erfahren Sie alles, was Sie über die Laufbahn und das Bahntraining wissen müssen.

Lauftraining Interview "Das bringt Höhentraining wirklich"

Prof. Dr. Andreas Nieß war früher ambitionierter Läufer (Marathon in 2:23 h) und forscht seit Jahren zum Thema Höhentraining.

Lauftraining Training Wie effektiv sind Walking-Stöcke?

Nordic Walking steigert die Fitness nicht effektiver als normales Walking. Die Fakten finden Sie hier.

Lauftraining Tempodauerlauf An der Laktatschwelle laufen

Ein Dauerlauf im Schwellentempo ist eine hocheffektive Trainingseinheit. Wir geben Tipps für Einsteiger, Freizeitläufer und Wettkampf-Profis.

Lauftraining Laufen im Champagnerklima Panoramarunde um den St. Moritzersee

Der Rundgang um den St. Moritzersee in über 1.800 Meter Höhe lässt Läufer-Herzen Höher schlagen.

Lauftraining Fachwissen zur Laktatschwelle Die aerob-anaerobe Schwelle

Das Tempo an der aerob-anaeroben Schwelle ist das effektivste Lauftempo für Elite- wie Freizeitläufer.

Lauftraining Schneller werden 9 Tipps für bessere Wettkampfzeiten

Ein schnelles Rennen laufen Sie vor allem dann, wenn Sie vorher möglichst viel in Ihrem angestrebten Wettkampftempo trainiert haben. So geht's!

Lauftraining Sechs Profi-Tipps Sechs Geheimnisse erfolgreicher Läufer

Hartes Training pusht die Leistung, ist aber nicht immer zu schaffen. Die Profis zeigen wie's leichter geht.

Lauftraining Orientierungslauf Laufen mit Kompass und Karte

Sie suchen nach einer neuen läuferischen Herausforderung? Wie wäre es mit einem Orientierungslauf?

Lauftraining Sprinter seen from above with shadow and copy space. Tempotraining Tempohärte durch schnelle Läufe

Sie können nur schneller werden, wenn Sie ab und zu schnell laufen. Das optimale Training dafür erklärt unser Lauftipp.

Lauftraining Alex Hutchinsons Lauflabor Mehr oder schneller laufen?

Was macht uns Läufer besser: Den Trainingsumfang steigern oder schneller laufen?

Lauftraining Tipps zum Laufen mit Kindern Lauftraining für Kinder und Jugendliche

Kinder kinderleicht zum Laufen motivieren. Wir liefern Trainingstipps für jede Altersklasse und das passende Schuhwerk.

Lauftraining Alternativtraining Radfahren als Marathonvorbereitung, geht das?

Damit der Marathon ein voller Erfolg wird, sollten Sie kurz zuvor nicht mehr aufs Rad steigen.

Lauftraining Fußballspieler Wie fit sind Fußballspieler?

Wie viel Ausdauertraining ist für Fußballer notwendig? Martin Grüning vergleicht ihr Training mit Lauftraining.

Lauftraining Dieter Hogen Warum Afrikas Asse so schnell sind

Dieter Hogen, Ex-Trainer von Uta Pippig, nennt die Gründe für die Erfolge von Afrikas Topläufern.

Lauftraining #RW1000MeterJuli Wie schnell können Sie laufen?

Der #RW1000MeterJuli ist unsere Challenge im Juli. Das Ziel: Die persönliche Bestzeit über einen Kilometer so stark wie möglich verbessern.

Lauftraining Gewicht Abnehmen zahlt sich aus

Fünf Kilo abzunehmen macht Sie nicht nur gesünder, sondern auch schneller. Beim Marathon spart man so 8:48 Minuten.

Lauftraining Alex Hutchinsons Lauflabor Läufer leben länger

Die positiven Auswirkungen des Laufens werden nach wie vor kontrovers diskutiert. Nun wollen Forscher quantifizieren können, wie viel Lebenszeit man durchs Laufen gewinnen kann.

Lauftraining Erfolg ist planbar Die schnellsten 1000 Meter Ihres Lebens

Unser Redakteur Martin Grüning erklärt, wie Sie die 1000 Meter maximal schnell schaffen und warum Mittelstreckentraining auch für Marathonläufer sinnvoll ist.

Lauftraining Trainingspartner Hund Laufen mit Hund: Die besten Trainingstipps

Hunde sind ideale Trainingspartner. Damit der Lauf für Sie, Ihren Hund und allen, denen Sie begegnen entspannt bleibt, gibt es einiges zu beachten.

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