Das neue RUNNER’S-WORLD-Buch beleuchtet die verschiedenen Facetten des Laufens in jeder Lebensphase und begleitet Läufer/innen von der Kindheit bis ins hohe Alter.
Mit inspirierenden Läuferstorys und wertvollen Tipps zu Lauftraining, Krafttraining, Ernährung und der passenden Ausrüstung bietet es praktische Unterstützung für alle Läuferinnen und Läufer von jung bis alt. Den besonderen Anforderungen an Familien und das Training von Kindern und Jugendlichen widmet das Buch ein eigenes Kapitel. Mit einem Geleitwort von RUNNER’S-WORLD-Chefredakteur Martin Grüning sowie Interviews mit Experten wie Prof. Dr. Oliver Stoll (Sportpsychologe) und vielen mehr.
- Trainingstipps für jede Altersgruppe – von Kindern bis Senioren
- Expertenwissen und inspirierende Vorbilder für alle Läuferstufen
- Ganzheitliches Laufen: Gesundheit, Fitness und Lebensfreude stärken.
In „Lauf los! Der ultimative Ratgeber für jedes Laufalter“ von Irina Strohecker und Sonja von Opel begleitet das Laufen durch das ganze Leben. Mit Ratschlägen und Empfehlungen für Jung und Alt ist es der optimale Reiseführer durch das Läuferleben.
