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Bahntraining
Ab auf die Laufbahn! iStockphoto

Tipps fürs Bahntraining Ab auf die Laufbahn!

Hier erfahren Sie alles, was Sie über die Laufbahn und das Bahntraining wissen müssen.

Laufbahnen sind langweilig oder nur was für Profis? Absolut nicht! Jeder, der sich auf die Tartanbahn wagt, kann seine Ausdauer verbessern, Kraft gewinnen und noch effektiver Energie verbrennen. Und nirgendwo sonst lässt sich das Tempo präziser kontrollieren und sind mehr Gleichgesinnte anzutreffen – davon profitiert jeder Läufer.

Erfahren Sie in unserem Bahntrainings-Special, was Sie als Anfänger auf der Bahn beachten müssen, wo Sie Laufbahnen in Ihrer Nähe finden und wie Sie immer das Maximum aus Ihren Einheiten herausholen. Plus: Der Zwischenzeiten-Rechner für Ihre Pace und die besten Intervall-Trainings für jede Wettkampf-Distanz.

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Mit Intervalltraining schneller werden

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Basiswissen Das Laufbahn-Lexikon

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Was genau ist mit Intervall oder Zwischenzeit eigentlich gemeint? Mit diesen Fachbegriffen des Bahntrainings können Sie mitreden.

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Intervalle gelten als das Mittel zur Leistungssteigerung. Zum Vergleich von Trainingsarten muss man aber einiges bedenken.

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Zahlen rund um die Laufbahn

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Mit einer Tartanbahn ist meist die 400-Meter-Stadionbahn gemeint. Das Training auf einer solchen Tartanbahn bringt schnelle Beine.

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