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Bahntraining
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Tipps fürs Bahntraining Ab auf die Laufbahn!

Hier erfahren Sie alles, was Sie über die Laufbahn und das Bahntraining wissen müssen.

Laufbahnen sind langweilig oder nur was für Profis? Absolut nicht! Jeder, der sich auf die Tartanbahn wagt, kann seine Ausdauer verbessern, Kraft gewinnen und noch effektiver Energie verbrennen. Und nirgendwo sonst lässt sich das Tempo präziser kontrollieren und sind mehr Gleichgesinnte anzutreffen – davon profitiert jeder Läufer.

Erfahren Sie in unserem Bahntrainings-Special, was Sie als Anfänger auf der Bahn beachten müssen, wo Sie Laufbahnen in Ihrer Nähe finden und wie Sie immer das Maximum aus Ihren Einheiten herausholen. Plus: Der Zwischenzeiten-Rechner für Ihre Pace und die besten Intervall-Trainings für jede Wettkampf-Distanz.

Laufschuhe Schnelle Sportschuhe Spikes: Laufschuhe für die Bahn

Spikes sind leichte Laufschuhe für die Laufbahn. Die Dornen an der Sohle sorgen für eine effiziente Kraftübertragung und eine gute Bodenhaftung.

Lauftraining Intervalltraining mal anders Pyramidenlauf

Immer die gleichen Distanzen zu laufen ist langweilig – Der Pyramidenlauf ist eine schöne Abwechslung zum normalen Intervalltraining.

Lauftraining Intervall laufen Mit Intervalltraining schneller werden

Was bringt eigentlich Intervalltraining? » Wir verraten Ihnen, wie effektiv ein ständiger Tempowechsel sein kann

Lauftraining Anfänger aufgepasst So geht's: Bahntraining für Laufbahn-Neulinge

Sie haben seit dem Sportunterricht keine Laufbahn mehr aus der Nähe gesehen? Macht nichts, mit diesen Tipps kann nichts schiefgehen!

Lauftraining So trainieren Sie richtig Die wichtigsten Regeln auf der Bahn

An diese Regeln sollten Sie sich halten, damit Sie und andere optimal auf der Bahn trainieren können.

Basiswissen Das Laufbahn-Lexikon Die Laufbahn-Fachbegriffe erklärt

Was genau ist mit Intervall oder Zwischenzeit eigentlich gemeint? Mit diesen Fachbegriffen des Bahntrainings können Sie mitreden.

Basiswissen Alex Hutchinsons Lauflabor Sind Intervalle effektiver als Dauerläufe?

Intervalle gelten als das Mittel zur Leistungssteigerung. Zum Vergleich von Trainingsarten muss man aber einiges bedenken.

Basiswissen Wissenswerte Fakten Zahlen rund um die Laufbahn

Normen und Rekorde: interessante Daten rund um Ihr neues Trainingsgelände – die Laufbahn.

Basiswissen Laufbahn gesucht So finden Sie ein Stadion in Ihrer Nähe

Es gibt etwa 37.000 Sportplätze in Deutschland: Mit diesen Tipps finden Sie einen in Ihrer Gegend.

Basiswissen Kunststofflaufbahn Tartanbahn

Mit einer Tartanbahn ist meist die 400-Meter-Stadionbahn gemeint. Das Training auf einer solchen Tartanbahn bringt schnelle Beine.