Ab auf die Laufbahn! Bahntraining

Hier erfahren Sie alles, was Sie über die Laufbahn und das Bahntraining wissen müssen.

Laufbahnen sind langweilig oder nur was für Profis? Absolut nicht! Jeder, der sich auf die Tartanbahn wagt, kann seine Ausdauer verbessern, Kraft gewinnen und noch effektiver Energie verbrennen. Und nirgendwo sonst lässt sich das Tempo präziser kontrollieren und sind mehr Gleichgesinnte anzutreffen – davon profitiert jeder Läufer.

Erfahren Sie in unserem Bahntrainings-Special, was Sie als Anfänger auf der Bahn beachten müssen, wo Sie Laufbahnen in Ihrer Nähe finden und wie Sie immer das Maximum aus Ihren Einheiten herausholen. Plus: Der Zwischenzeiten-Rechner für Ihre Pace und die besten Intervall-Trainings für jede Wettkampf-Distanz.

Lauftraining Intervalltraining Pyramidenlauf

Intervalle sind effektiv und schön kurzweilig. Dennoch können Sie auf Dauer langweilig werden. Wir zeigen eine Alternative.

Lauftraining So trainieren Sie richtig Die wichtigsten Regeln auf der Bahn

An diese Regeln sollten Sie sich halten, damit Sie und andere optimal auf der Bahn trainieren können.

Lauftraining Anfänger aufgepasst So geht's: Bahntraining für Laufbahn-Neulinge

Sie haben seit dem Schulsport keine Laufbahn mehr aus der Nähe gesehen? Macht nichts, mit diesen Tipps kann nichts schiefgehen!

Lauftraining Schnelligkeitstraining Mit Intervalltraining schneller werden

Was bringt eigentlich Intervalltraining? Wir verraten Ihnen, wie effektiv ein ständiger Tempowechsel sein kann.

Basiswissen Alex Hutchinsons Lauflabor Intervalle effektiver als konstantes Training?

Intervalle gelten als das Mittel zur Leistungssteigerung. Zum Vergleich von Trainingsarten muss man aber einiges bedenken.

Basiswissen Das Laufbahn-Lexikon Die Laufbahn-Fachbegriffe erklärt

Was genau ist mit Intervall oder Zwischenzeit eigentlich gemeint? Mit diesen Fachbegriffen des Bahntrainings können Sie mitreden.

Basiswissen Wissenswerte Fakten Zahlen rund um die Laufbahn

Normen und Rekorde: interessante Daten rund um Ihr neues Trainingsgelände – die Laufbahn.

Basiswissen Laufbahn gesucht So finden Sie ein Stadion in Ihrer Nähe

Es gibt etwa 37.000 Sportplätze in Deutschland: Mit diesen Tipps finden Sie einen in Ihrer Gegend.

Training Lauftraining Läufer beim Berlin-Marathon 2019 Läuferische Stärken und Schwächen analysieren Sind Sie eher der Schnelligkeits- oder Ausdauertyp?

Liegt Ihnen die Ausdauer oder eher die Schnelligkeit?