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Laufen im Herbst
Laufen im Herbst iStockphoto

Laufen im Herbst

Tipps für Anfänger und Ambitionierte Laufen im Herbst

Laufen Sie mit Spaß durch den Herbst! Hier finden Sie die besten Trainingstipps für Neulinge, Ambitionierte und Profis.

Wenn die Laufstrecke zum Farbenrausch wird und trockene Blätter unter den Schuhen rascheln, ist das Laufen besonders idyllisch. Die Sommerhitze ist vorbei, aber bitterkalt ist es noch nicht – auch deshalb ist der Herbst bei vielen Läufern die beliebteste Jahreszeit.

Laufen macht auch bei ungemütlichem Herbstwetter Spaß, wenn Sie richtig ausgerüstet sind. Deshalb finden Sie in unserem Special nicht nur Hinweise zur richtigen Laufbekleidung, sondern auch die aktuellen Laufjacken im Test und Hybrid-Trailschuhe für Läufe auf matschigen Wegen.

Fit, motiviert und gesund bleiben

Für (Wieder-)Einsteiger heißt es: Die Ausdauer und Motivation aus dem Sommer mit in den Herbst nehmen und langfristig ein Läufer bleiben. Dazu gibt es von uns die besten Tipps gegen den Herbstblues und Trainingsvorschläge, wie Sie in Höchstform bleiben. Und hat die Erkältung doch einmal zugeschlagen, finden Sie auch dazu alle Infos hier.

Bestzeit im Herbst erreichen

Für ambitionierte Wettkampfathleten steht im Herbst möglicherweise erst der Saisonhöhepunkt an. Die beste Chance eine neue Bestzeit zu laufen, wenn Sie unsere Trainingspläne und Tapering-Tipps beachten. Und danach? Regeneration für alle. Wir wünschen einen guten Lauf durch den Herbst!

Lauftraining Lauftipps für den Herbst

Im Herbst in Höchstform bleiben

Nach einem trainingsreichen Sommer möchten Sie weiter in Top-Form bleiben? Mit diesen drei Lauftipps behalten Sie im Herbst ihre Leistungsfähigkeit.

Basiswissen So trotzen Sie Wind und Wetter

Mit Sport den Herbstblues überwinden

Wind und Regen vertreiben Ihnen die Lust zum Laufen? Schluss damit! Mit unseren fünf Tipps lernen Sie das Laufen bei Schmuddelwetter lieben.

Laufzubehör Sicher unterwegs

Leucht- und Reflektions-Gadgets fürs Laufen

Wir stellen die besten leuchtenden und reflektierenden Gadgets fürs Laufen im Dunkeln vor.

Basiswissen Mehr Sicherheit beim Joggen

Zehn Sicherheits-Tipps für Läuferinnen und Läufer

Viele Läuferinnen, aber auch Läufer, haben im Dunkeln Angst, alleine zu joggen. Die folgenden Tipps schenken mehr Sicherheit beim Laufen im Dunkeln.

Lauftraining Kurzplan für 5 oder 10 Kilometer

So laufen Sie noch diesen Herbst eine Bestzeit

Noch nicht top in Form, aber voll motiviert? Mit diesem 6-Wochen-Trainingsplan greifen Sie Ihre 5- oder 10-km-Bestzeit noch in diesem Herbst an.

Gesundheit Joggen bei Erkältung

Laufen mit Erkältung: Das sollten Sie wissen

Darf ich trotz Schnupfen laufen, wann sollte ich pausieren und wann ist ein Lauf sogar sinnvoll? Hier erfahren Sie alles zum Laufen bei Erkältungen.

Laufbekleidung Natürliches Funktionsmaterial

Laufbekleidung aus Merinowolle im Überblick

Wie funktioniert Merinowolle? Und wie gut eignet sie sich zum Laufen? Das klären wir hier und zeigen Ihnen die besten Produkte.

Laufbekleidung Warm durch den Herbst

Windjacken zum Laufen im Test

Eine gute Windjacke ist leicht, hält Wind ab und hält den Körper warm. Diese Modelle haben wir getestet.

Laufbekleidung So werden Sie gesehen!

Reflektionsbekleidung für Läufer

Wir zeigen Ihnen reflektierende Bekleidung sowie Accessoires. Damit Sie sicherer unterwegs sind, wenn es dunkel ist.

Laufbekleidung Unterste Bekleidungsschicht

Baselayer-Funktionsshirts im Test

Bei der ersten Textilschicht direkt auf der Haut ist neben der Funktion auch der Tragekomfort wichtig. Wir stellen aktuelle Modelle vor.

Laufschuhe Nie mehr nasse Füße

Wasserdichte Laufschuhe für jedes Wetter

Sie wollen auch im Regen und Schnee laufen? Hier zeigen wir aktuelle wasserdichte Laufschuhe.

Laufbekleidung Getestet: Laufjacken

Regenjacken fürs Laufen im Test

Eine gute Laufregenjacke hält Wasser sowie Wind vom Körper ab. Wir haben aktuelle Modelle getestet.

Laufzubehör Angstfrei unterwegs

Sicherheitsgadgets fürs Laufen

Wir stellen die besten Sicherheitsgadgets fürs Laufen vor.

Lexikon Vitamine und Provitamine

So wichtig sind Vitamine für Läufer

Vitamine sind wichtig für Läufer. Hier erfahren Sie alles über die bedeutendsten Vitamine und Provitamine.

Laufbekleidung Laufbekleidung

Laufwesten im Test

Laufwesten bieten in der kalten Jahreszeit Schutz bei Wind und Regen, gleichzeitig wärmen sie die Körpermitte. Wir haben aktuelle Modelle getestet.

Laufzubehör GPS-Tracking-Apps

Für ein sicheres Gefühl beim Laufen

Mit Live-Tracking-Apps können Sie Ihren Standort mit anderen teilen, sodass immer jemand weiß, wo Sie sich befinden.

Krafttraining & Stretching Dynamisches Ganzkörper-Work-out

20-Minuten-Zirkeltraining für Läufer

Wir haben sieben Übungen zu einem Zirkel zusammengestellt, mit dem Sie in 20 Minuten den gesamten Körper kräftigen – ganz ohne Geräte im Home-Gym.

Laufbekleidung Laufhosen im Test

Tights fürs Laufen im Test

Wir haben uns durch die aktuellen Herbst- und Wintermodelle getestet und stellen hier lange Hosen fürs Laufen vor.

Herbst-Quiz

Quiz 21 - Laufen im Herbst

Wie halte ich im Herbst meine Form? Darf ich mit einer Erkältung laufen? Und warum ist Regeneration nach der Saison wichtig? Testen Sie Ihr Wissen.

Lauftraining Kurz und schmerzlos

Vier Power-Alternativen zum langen Lauf

Wenn ein Unwetter tobt oder Sie unter Zeitdruck stehen, macht ein langer Lauf wenig Spaß. Mit diesen Turbo-Einheiten trainieren Sie kurz und effektiv.

Lauftraining Nach dem Saisonhöhepunkt

Vierwöchiges Regenerationsprogramm für den Herbst

Der Sommer-Wettkampf ist gelaufen. Was nun? Regeneration und bewusst ruhiges Training sollten nun auf dem Programm stehen.

Laufbekleidung Langarmshirts im Test

Die besten Longsleeves zum Laufen

Langarmshirts sind bei Läufen im Herbst und Winter kaum wegzudenken. Sie halten warm und leiten Feuchtigkeit zuverlässig nach außen.

Tipps & News Laufen trotz Müdigkeit

Energiekrisen meistern

An manchen Tagen fühlt es sich so an, als ob alle Kraftspeicher aufgebraucht sind. Erfahren Sie hier, wie Sie sich trotzdem motivieren können.

Training Lauftraining Joggen im Herbst: Mann trainiert bei herbstlichem Sonnenschein auf einem Pfad durch einen Birkenwald. Lauftipps für den Herbst Im Herbst in Höchstform bleiben

So behalten Sie im Herbst Ihre Leistungsfähigkeit aus dem Sommer.