Egal, in welcher Stadt – überall schießen Social Run Clubs wie Pilze aus dem Boden. Dabei geht es nicht mehr nur um das Training an sich, sondern um das gemeinsame Erlebnis, den Kaffee danach und das Gefühl, Teil einer Community zu sein. Oft finden diese Laufgruppen über die sozialen Medien oder große Sportmarken zusammen. Aber wahrscheinlich hast du auch auf Strava schon einmal einen Social Run Club gesehen. Doch was hat es damit eigentlich auf sich? Wir zeigen dir, welche Vorteile diese Club-Funktion hat, worauf du in puncto Datenschutz achten solltest und wie du selbst eine neue Lauf-Community gründen kannst.
Was ist ein Strava Social Run Club?
Ein Strava Social Run Club ist im Grunde das Gleiche wie deine Laufgruppe im Laufladen um die Ecke. Nur dass diese Lauf-Community digital entsteht und noch viele zusätzliche Dinge zu bieten hat. Es handelt sich dabei um eine spezielle Gruppenfunktion innerhalb der Strava-App, die Läuferinnen und Läufer mit ähnlichen Zielen, Interessen oder Wohnorten vernetzt. Das Besondere daran: Im Gegensatz zu deinem privaten Feed, den meist nur deine direkten Follower sehen, schafft der Club einen Raum für eine spezifische Lauf-Community.
Wie funktionieren Strava Clubs?
Strava-Clubs dienen in erster Linie dazu, mit anderen Sportlerinnen und Sportlern in Kontakt zu treten und gemeinsame Aktivitäten zu organisieren. Sobald du einem Club beigetreten bist, landen deine Läufe in der gemeinsamen Timeline der Gruppe. Eine Funktion des Clubs ist das wöchentliche Ranking. In Clubs bis zu 500 Personen werden die Top-10-Sportler prominent gefeiert. Hier zählt nicht zwingend die schnellste Pace, sondern oft der Fleiß. Wer hat in dieser Woche die meisten Kilometer gesammelt? Wer hat am häufigsten trainiert?
Über die Club-Funktion können Admins außerdem gezielt Lauftermine anlegen. Du siehst sofort, wann und wo der nächste Social Run startet, wer zugesagt hat und welche Route geplant ist.
Viele Clubs setzen auch auf eigene Herausforderungen und Challenges. Ob es darum geht, im April gemeinsam tausend Höhenmeter zu knacken oder als Mannschaft eine festgelegte Distanz zu bewältigen – solche Ziele motivieren und schweißen die Gruppe zusammen. Hinzu kommt der Beitrags-Bereich: Hier funktioniert Strava wie ein Forum. Je nach Club-Einstellung können Mitglieder hier direkt im Feed Beiträge erstellen oder bearbeiten. Du kannst Tipps geben oder eine Laufpartnerin für deinen nächsten Marathon suchen.
Strava Social Run Club finden: So geht’s
Den passenden Strava Social Run Club zu finden, ist zum Glück gar nicht so schwer. Der schnellste Weg führt direkt über die App: Unter dem Reiter „Clubs“ kannst du ganz gezielt nach Schlagworten suchen. Gib dort einfach deine Stadt oder Interessen wie zum Beispiel „Trailrunning“, die Sportart oder schon den ganzen Namen des Clubs ein.
Ein guter Tipp sind auch die sozialen Netzwerke. Viele Strava-Clubs haben begleitende Instagram-Kanäle, auf denen sie Fotos von ihren letzten Runs teilen oder spontane Treffen ankündigen. Wenn du dort nach Hashtags wie #socialrun oder deiner Stadt in Kombination mit #runclub suchst, siehst du schnell, welche Lauf-Community zu dir passen könnte.
Wer es lieber offizieller mag, schaut bei den großen Sportmarken oder lokalen Laufläden vorbei. Marken wie Asics, Brooks, Nike oder On haben mittlerweile eigene Run Clubs. Am Ende gilt: Einfach mal einem Club beitreten und schauen, ob die Chemie stimmt.
Eigenen Strava Run Club erstellen
Du hast in deiner Gegend noch nicht die passende Lauf-Community gefunden? Dann gründe doch einfach selbst einen. Deinen eigenen Strava Social Run Club zu erstellen, ist der ideale Weg, um sich regelmäßig mit anderen Läuferinnen und Läufern zu treffen.
Der Prozess ist wirklich einfach: Gehe auf strava.com/clubs und klicke auf „Einen Club erstellen“. Hier kannst du die Art des Clubs auswählen und einen Namen sowie eine Beschreibung und Erklärung hinzufügen. Du kannst auch entscheiden, ob dein Club öffentlich für alle zugänglich sein soll oder ob du eine private Gruppe bevorzugst, bei der Personen eine Beitrittsanfrage stellen müssen, die du dann bestätigen oder ablehnen kannst. Sobald der Club live ist, können deine Follower ihm beitreten.
Wenn du willst, dass dein Club richtig Fahrt aufnimmt, hilft dir diese Checkliste beim Start:
Aussagekräftiges Profil
Wähle einen Namen, der sofort klarmacht, wer ihr seid (z. B. „Frühaufsteher-Lauftreff“ oder „Munich Trail Girls“). Auch ein ansprechendes Logo und ein motivierendes Titelbild erhöhen die Sichtbarkeit zusätzlich. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollte dein Titelbild laut Strava 1180 px x 579 px groß sein.
Club-Beschreibung optimieren
Erzähle den Leuten, warum es sich lohnt, ausgerechnet deinem Club beizutreten. Was habt ihr vor? Was sind eure Ziele? Auf was können sich die Follower einstellen? Die Leute sollen natürlich wissen, ob es in dem Club um neue Bestzeiten geht oder der lockere Social Run im Vordergrund steht.
Events planen
Nutze die Funktion „Club-Events“, um regelmäßige Lauftermine oder einmalige Laufveranstaltungen anzulegen. So wissen alle Mitglieder, wann und wo das nächste Event auf sie wartet.
Interaktion fördern
Natürlich lebt dein Club auch von der Dynamik. Versuche, das Publikum miteinzubeziehen. Poste Beiträge oder verteile Kudos für hochgeladene Aktivitäten.
Challenges ausrufen
Nichts schweißt eine Crew so sehr zusammen wie ein gemeinsames Ziel. Rufe monatliche Challenges aus. Das spornt die Teilnehmenden an und liefert beim nächsten gemeinsamen Lauf ordentlich Gesprächsstoff.
Sichtbarkeit
Lade deine Follower aktiv ein und teile den Link zum Club auch in anderen sozialen Netzwerken. In der Regel funktioniert es am besten, Werbung über Instagram zu machen. So kannst du die Mitgliederzahl schnell erhöhen.
Die URL für den Club kannst du übrigens selbst erstellen. Achte darauf, dass diese einen Bezug zu deinem Club hat, also zum Beispiel den Namen enthält.
Social Run Club: Vorteile für Läufer
Ein großer Vorteil ist natürlich die Motivation. Jeder kennt diese Tage, an denen die Couch verlockender wirkt als eine Laufeinheit bei Wind und Wetter. In genau diesen Momenten ist die Verbindlichkeit eines Social Run Clubs Gold wert. Einerseits ist da die Vorfreude, die anderen Mitglieder der Laufgruppe wiederzusehen und sich auszutauschen. Andererseits liegt die Hürde deutlich höher, eine fest geplante Verabredung kurzfristig abzusagen. Diese soziale Komponente sorgt dafür, dass man die Laufschuhe letztlich doch schnürt und es hinterher so gut wie nie bereut.
Außerdem erlebst du in einem Club ständig neue Routen, auf die du allein vielleicht nie gekommen wärst. Besonders wertvoll ist das, wenn du neu in einer Stadt bist. Es gibt kaum einen besseren Weg, einen neuen Ort kennenzulernen, als laufend mit jemandem, der sich schon auskennt.
Ein Strava Social Run Club ist aber auch der ideale Ort für Feedback und Support. Das kann auch einfach ein aufmunternder Kommentar nach einem Lauf sein, der sich besonders zäh angefühlt hat. Manchmal tut es einfach gut, zu wissen, dass man nicht die Einzige ist, der der Lauf schwergefallen ist oder die einen schlechten Tag hatte.
Und mal ehrlich: Die Strava Social Run Clubs haben sich längst zu einer modernen Art der Dating-Plattform entwickelt. Hier lassen sich völlig ungezwungen neue Leute kennenlernen, die genau deine Leidenschaft teilen. Auch das kann natürlich ein Argument sein, um einer Strava-Laufgruppe beizutreten.
Strava vs. andere Plattformen
Neben Strava gibt es natürlich noch viele andere Plattformen und Apps, die du nutzen kannst. Hier ein kleiner Überblick über die prominentesten Mitbewerber:
Garmin Connect
Wenn du dein Training ganz genau analysieren willst, ist Garmin unschlagbar. Aber: Die soziale Komponente ist hier nicht vorhanden. Die App fühlt sich mehr nach einer wissenschaftlichen Auswertung an als nach einem Social Run mit Freunden.
Nike Run Club
Die App Nike Run Club punktet vor allem bei Anfängern durch ihre geführten Läufe (Guided Runs) und die Tatsache, dass sie kostenlos ist. Das Menü ist auf hohe Benutzerfreundlichkeit getrimmt und bietet genau die richtige Menge an Informationen, ohne zu überfordern. Neben Trophäen und Trainingsplänen gibt es hier zudem Optionen für lokale Clubs und Veranstaltungen.
Adidas Running
Bei Adidas Running kannst du an virtuell organisierten Challenges und Wettbewerben teilnehmen. Damit lassen sich Punkte für das Treueprogramm (adiClub) sammeln, während die Rangliste den Vergleich mit Freunden ermöglicht.
Asics Runkeeper
Asics Runkeeper überzeugt durch eine umfassende Auswertung, die beispielsweise die Durchschnittsgeschwindigkeit jedes einzelnen Kilometers aufzeigt. Die Aktivitäten lassen sich zudem leicht auf Instagram teilen. In der Premium-Version „Runkeeper GO“ kommen erweiterte Funktionen wie spezifische Trainingspläne hinzu, was vor allem datenfokussierten Sportlerinnen und Sportlern zugutekommt.
Du möchtest einen noch genaueren Blick auf die verschiedenen Optionen werfen? Wir haben die fünf beliebtesten Lauf-Apps getestet:
Sicherheit und Datenschutz bei Social Runs
Überlege dir gut, ob dein Profil für jeden offen sein soll oder nur für bestätigte Follower. In einem Strava Social Run Club landen deine Aktivitäten automatisch in der gemeinsamen Timeline. Wenn du einen Lauf hochlädst, kannst du bei jeder Einheit einzeln entscheiden, wer sie sehen darf: „Alle“, „Nur Follower“ oder „Nur du“. Für maximale Sicherheit bei Social Runs empfiehlt es sich, die Standardeinstellung auf „Nur Follower“ zu setzen.
Die „Flyby“-Funktion ist ein Feature, um zu sehen, wer zur gleichen Zeit auf deiner Route unterwegs war. Das ist toll für das Community-Gefühl, kann aber auch viel über deine regelmäßigen Laufzeiten verraten. Wenn du nicht möchtest, dass Fremde dein Bewegungsprofil nachverfolgen können, solltest du diese Funktion in den Datenschutzeinstellungen deaktivieren.
Häufige Fragen zu Strava Social Run Clubs
Das absolute Mindestalter für die Erstellung eines Kontos liegt bei 13 Jahren. Für jüngere Nutzer gibt es jedoch viele Einschränkungen, um den strengen Datenschutzrichtlinien gerecht zu werden. Wer unter 16 Jahre alt ist, darf beispielsweise keine Herzfrequenzdaten hochladen oder analysieren lassen, da diese als besonders schützenswerte Gesundheitsdaten gelten. Zudem sind für alle Minderjährigen (unter 18 Jahren) bestimmte Funktionen wie die Strava-Messaging-Funktion komplett deaktiviert.
Bei Konten von Minderjährigen sind die Privatsphäre-Einstellungen standardmäßig auf die höchste Stufe gesetzt. Das bedeutet, dass Profilinformationen und Aktivitäten automatisch nur für bestätigte Follower sichtbar sind. Das sorgt dafür, dass junge Läuferinnen und Läufer zwar Teil der Community sein können, ihr Bewegungsprofil aber nicht für die breite Öffentlichkeit sichtbar wird.
Hier gibt es von Strava derzeit keine Grenze. Du kannst also theoretisch für jeden Tag der Woche einen gemeinsamen Run oder sogar mehrere zeitgleiche Events für verschiedene Pace-Gruppen anlegen.
Direkt über die Strava-App gibt es keine Bezahl-Funktion, mit der man zum Beispiel eine monatliche Abo-Gebühr für den Club-Beitritt einfordern könnte.
