Es kommt bei der Wahl der passenden Laufuhr nicht so sehr darauf an, welche sportlichen Ambitionen man hat. Viel wichtiger sind die individuellen Bedürfnisse. Diese gilt es zu klären, bevor man sich eine Uhr kauft. Denn es gibt mehr als ein Dutzend Hersteller mit einer breiten Palette an Modellen, die sich teils nur in einer einzigen Funktion unterscheiden. Zu unterscheiden sind GPS-, Multisport-, Outdoor-Uhren und Smartwatches.
Unsicher, welche Uhr die richtige für Sie ist? Unter unseren Produkt-Tipps finden Sie eine ausführliche Kaufberatung, in der Sie erfahren, welcher Typ Uhr zu Ihren Ansprüchen passt.
Laufuhren/GPS-Uhren
Sigma iD.RUN HR
Die Sigma iD. RUN HR liefert mit GPS und Herzfrequenz (am Handgelenk) die für Läufer wichtigsten Funktionen. Auch wenn bei der optischen Herzfrequenz die üblichen Ausreißer dabei sind, gehen die Messergebnisse in Ordnung.
Polar M200
Eine einfache Laufuhr mit Activity-Tracker und GPS-Distanzmessung für Laufeinsteiger und Freizeitläufer. Top: Trainings- und Erholungsempfehlung. Die Akkulaufzeit geht mit rund 5 bis 6 Stunden im GPS-Betrieb in Ordnung.
Multisportuhren
Garmin Forerunner 945
Je nach Sichtweise kann man viele Funktionen der Garmin Forerunner 945 als Spielereien abtun, die im (sportlichen) Alltag kaum jemand braucht. Die Uhr hat eine lange Akkulaufzeit, genaues GPS, ein leichtes Gehäuse und einen barometrischen Höhenmesser. Hinzu kommt eine wirklich sehr gute Navigationsfunktion mitsamt Kartendarstellung.
Polar Vantage V
Mit Pulsmessung am Handgelenk, GPS-Messung und – erstmalig in einer Uhr – Leistungsmessung (Wattmessung) beim Laufen ausgestattet. Auch eine barometrische Höhenmessung bietet sie. Der verbesserte Akku soll ganze 40 Stunden Trainingszeit halten, bei GPS- und optischer Herzfrequenzmessung.
Outdoor-Uhren
Garmin Fenix-5-Serie
Alle Modelle der Fenix 5 sind erstklassige Multisport-Uhren, mit denen Läufer, Triathleten, Schwimmer und Bergsportler nichts falsch machen. Im Grunde ist eine Fenix der ideale Begleiter für alle erdenklichen Sportarten. Die Bedienung ist trotz des großen Funktionsumfangs intuitiv. Die Verarbeitung ist hochwertig. Die Akkulaufzeiten sind sehr gut, unterscheiden sich wie oben beschrieben je nach Variante stark.
Suunto 9
Der Funktionsumfang ist enorm, die Verarbeitung hochwertig und die Akkulaufzeit enorm (auch wenn wir im Performance-Modus nicht über 19 Stunden hinweg kamen).
Smartwatches
Samsung Galaxy Watch Active
Läufer, die eher eine Smartwatch statt einer Sportuhr suchen, werden mit ihr glücklich – da sind auch Messungenauigkeiten bei der Herzfrequenzmessung verschmerzbar. Durch das eher zierliche Gehäuse ist sie gerade für Läufer und Läuferinnen mit einem schmalen Handgelenk eine sehr interessante Wahl.
Kaufberatung:
Welche Funktionen brauche ich an meiner Laufuhr?
Wer sich mit der Materie nicht stunden-, ja tagelang auseinandersetzt, weiß im Zweifel gar nicht, welche Anforderungen er an eine Sportuhr stellen kann, da er die Möglichkeiten moderner Uhren nicht alle kennt. Am besten geht man systematisch vor und prüft seine Bedürfnisse Schritt für Schritt.
GPS
Wer wissen möchte, wie lange, wie weit und wie schnell er läuft, braucht eine Uhr mit GPS-Sensor. Der steckt in fast jeder modernen Sportuhr, aber auch in Smartwatches und sogar einigen Activity-Trackern. In manch teurem Uhrenmodell sind zusätzlich Empfänger für die Ortungssysteme GLONASS (russisch), Galileo (europäisch) und QZSS (japanisch) verbaut. Das soll die Genauigkeit erhöhen, ist für den Alltagsgebrauch aber nicht von Bedeutung. Die Messgenauigkeit ist übrigens keine Frage des Preises: Es gibt teure Uhren, die bei der zurückgelegten Distanz fehleranfälliger sind als günstigere.
Herzfrequenzmessung (optischer Sensor/Brustgurt)
Wer sein Training anhand der Herzfrequenz steuern oder überwachen möchte (dazu weiter unten mehr), kann ebenfalls fast jedes Modell wählen. Immer öfter sind optische Sensoren an der Gehäuseunterseite verbaut, die den Puls am Handgelenk messen. Das ist jedoch bauartbedingt fehleranfälliger und ungenauer als die Messung mittels Brustgurt. Ambitionierte Läufer, denen verlässliche Werte wichtig sind, sollten darauf achten, dass die Uhr die Möglichkeit bietet, einen Pulsgurt zu koppeln.
Multisport-Unterstützung/Akkulaufzeit
Läufer, die auch andere Sport arten betreiben, sollten über eine Multisportuhr nachdenken. Es gibt sogar Modelle, die neben Schwimmen und Radfahren auch Golfen oder Rudern unterstützen. Die Topmodelle der Hersteller braucht eigentlich nur, wer besonders lange läuft oder tagelang unterwegs ist und auf die bislang genannten Funktionen nicht verzichten möchte. In diesen steckt nämlich ein größerer Akku, der Sie auch bei langen Akti vitäten von 10, 15 oder gar mehr als 20 Stunden nicht im Stich lässt. Zudem stecken in vielen teureren Modellen auch ein Barometer zur Höhenmessung – was für Trail- beziehungsweise Ultraläufer und Bergsportler interessant ist – sowie ein Thermometer für die Außentemperatur.
Navigation/Kartendarstellung/Smart-Funktionen
Es gibt sogar Modelle mit Navigationsfunktion und farbiger Kartendarstellung, was das Laufen in fremdem Terrain erleichtert. Viele Sportuhren sind zudem in der Lage, das Training auszuwerten und zuverlässig die Trainingsbelastung anzuzeigen. Sie sind quasi ein Laufcoach am Handgelenk. Die Synchronisierung und Auswertung der Einheiten erfolgt bei den meisten Modellen per App am Smartphone und/oder Web-Anwendung. Apropos Smartphone. Viele Uhren bieten sogenannte Smart-Funktionen. Die Frage ist nur, wie „smart“ die wirklich sind. Zeigt die Uhr bloß als zusätzlicher Bildschirm Benachrichtigungen an oder kann man Anrufe absetzen und Musik hören und Einkäufe bezahlen? Wichtiger noch: Ist die Uhr selbstständig in der Lage, die Strecke aufzuzeichnen, oder benötigt sie das Signal des Smartphones?
