Laufschuhe für Frauen im großen Test

Hier bestellen: Adidas Ultraboost Light

Die aktuellste Version des Adidas-Klassikers kommt mit eine „ultra“-komfortablen Sohle und einem sehr leichten Obermaterial daher. Das Mittelsohlenmaterial wurde überarbeitet, sodass es jetzt noch weicher ist und gleichzeitig Gewicht spart. Zusätzlich ist das Kunststoff-Element, genannt „Linear Energy Push“, komplett überarbeitet – in Materialstärke, Form und Geometrie. In Verbindung mit dem leichteren Boost-Kunststoff sorgt es für den entscheidenden Laufunterschied zu den Vorgängermodellen. Im Obermaterial erlaubt das „Primeknit” genannte Gestrick eine sehr gute Anpassung an die Fußform. Es ist „zonal“ gestrickt, heißt: In bestimmten Zonen erlaubt es mehr Dehnung („Adaptfit“ genannt), in anderen Zonen (Mittelfuß) ist es fest, damit der Schuh sicher am Fuß sitzt.

Unserem Test-Team fielen außerdem noch einige Kleinigkeiten auf, die das Laufgefühl des Ultraboost optimieren: Etwa die kleine, halbtunnelförmige Aussparung in der Außensohle mittig unter dem Fuß. Sie stabilisiert das Abrollverhalten – ohne negativ einzugreifen. Auch im Mittelfußbereich sorgt das neu gestaltete LEP-Element für spürbar mehr Flexibilität und einen dynamischeren Fußabdruck, „das ist das Laufverhalten eines Trainingsschuhs, wie beim Vorgänger – aber jetzt mit etwas Pep“, formuliert es der Tester. Auch der Fersenhalt mit neu gestalteter, flexiblerer Fersenkappe ist eine Steigerung gegenüber dem Vorgänger. Die Achillessehnen-schonende, weiche Ausstattung an der Ferse ist geblieben.

Das abschließende Urteil eines Testers unterstreicht diese Eindrücke: „Der Komforteindruck beim Aufsatz des Fußes ist geblieben, aber der Schuh ist spürbar leichter und fühlt sich lebendiger an.“

Hier bestellen: Asics Gel-Nimbus 25

"Asics ist mit dem Gel-Nimbus 25 ein richtig guter Schuh gelungen, der nach wie vor mit einem überragenden Mix aus Komfort und Dynamik überzeugt, nun aber einfach noch ein wenig besser geworden ist", findet ein begeisterter Tester und drückt damit den allgemeinen Eindruck des Test-Teams aus.

Der Gel-Nimbus 25 kommt mit einem überarbeiteten Obermaterial daher, das sehr leicht, aber dennoch anschmiegsam ist. Die Passform eignet sich besonders gut für schmale bis normale Füße. Die Mittelsohle ist höher und breiter – und damit deutlich voluminöser. Asics selbst spricht von 20 Prozent mehr Dämpfungsschaum. Zusätzlich ist der „FF Blast Plus Eco“-Schaum auch nochmal ein Stück weicher und reaktiver als der bisherige Schaum im Nimbus 24. In der Summe läuft sich der Asics Gel-Nimbus 25 wie sein Vorgänger sehr komfortabel, gewinnt aber deutlich an Dynamik hinzu. Das liegt einerseits am Mittelsohlenmaterial an sich, das zugleich weich und reaktiv ist, andererseits an der geringeren Sprengung. Durch die angedeutete Rocker-Geometrie, also eine leicht aufgebogenen Rück- und Vorfußpartie, rollt der Schuh zudem zügig ab.

„Der Nimbus war für mich immer ein eher träger Schuh, aber die neue Version macht richtig Spaß und ist für ruhige, längere und auch zügigere Dauerläufe auf der Straße ideal“, urteilt ein Tester über das Laufverhalten. Gleichzeitig eignet sich der Schuh für verschiedenste Laufstile und auf vielen Untergründen.

Hier bestellen: Bär Lady Run

Der BÄR Ladyrun sieht auf den ersten Blick nicht unbedingt aus wie ein Laufschuh – dazu trägt schon das plüschige, weiche Futter auf der Innenseite im Innern des Schuhs bei. Auffällig ist zudem sofort die BÄR-typische breite Zehenbox, in der die Zehen deutlich mehr Platz haben als in den meisten Modellen der bekannten Hersteller. Das Obermaterial aus Kalblackleder, Kalbnappaleder und Mesh spricht für einen robusten, langlebigen Schuh und verleiht dem Lady Run ein hochwertiges, sneaker-ähnliches Aussehen.

Beim Laufen beweist sich der Schuh als angenehmer Begleiter für ruhige Läufe und Einheiten auf der Straße und auf gut befestigten Wegen. Was man bedenken sollte: Das Modell geht eher in Richtung Sneaker als Laufschuh. Deshalb eignet er sich aber dennoch für gemächliche Einheiten und gelegentliches Walken oder Laufen. Das etwas höhere Gewicht des Schuhs macht ihn nicht klobig, es ist aber durchaus spürbar und wirkt sich auf das Laufgefühl aus. Dank der Passform und der Zehenbox findet der Fuß einen sehr angenehmen Stand im Schuh, was sich positiv auf das Abrollverhalten auswirkt. Die Füße können sich kraftvoll vom Boden abstoßen. Die Zwischensohle aus leicht-PU sorgt für eine angenehme Dämpfung, die jedoch nicht buttrig weich ist und sich eher im mittleren Bereich befindet. Für Läuferinnen, die gerne ruhig in einem bequemen und hochwertigen Schuh laufen, ist der Ladyrun eine tolle Option. Für ganz lange oder intensive Einheiten ist der Schuh nichts.

Hier bestellen: Brooks Adrenaline GTS 22

Der Adrenaline ist Brooks-Klassiker und Allrounder: Beliebt durch alle Läufergruppen hinweg, für Einsteiger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene, unkompliziert, zuverlässig und seit Jahren ein Bestseller. Zu den klassischen Zutaten eines stabilen Laufschuhs gehörten beim Adrenaline verschiedene Elemente: Ein wesentliches Merkmal des Schuhs sind seine 12 Millimeter Sprengung, das ist im Vergleich eher überdurchschnittlich. Daneben zeichnet den Adrenaline die sehr gerade geschnittene Leistenform aus, was bei Fersenläuferinnen und -läufern für einen stabilen Abrollvorgang sorgt.

Als Stabilitäts-Element fungiert auch beim Adrenaline GTS 22 ST das bewährte Guiderail-Konzept. Es stabilisiert den Fuß beim Abrollen progressiv – wer keine Stütze benötigt, merkt von diesem Stabilitätselement fast nichts, außer, das beim Aufsetzen der Fuß wie in eine Art Schale hineinsinkt – der Fuß wird beidseitig gut geführt. Je mehr der Fuß im Abrollvorgang zu einer Seite drängt, desto stärker stützt das Guiderail-Element. Die Mittelsohle besteht nun komplett aus supersoftem „DNA Loft“, was den Schuh noch weicher macht.

„Panzer mit Kuschelrand“, nannte eine Testläuferin den Adrenaline, und das trifft nach wie vor zu. Spürbar ist neben dem Komfort und der Stabilität die hohe Sprengung (12 mm). Insofern ist der Adrenaline GTS 22 eine hervorragende Wahl als Allround-Trainingsschuh für Läuferinnen und Läufer, die sich einen sehr stabilen Abrollkomfort wünschen. Vor allem bei mittlerem bis zu etwas höherem Körpergewicht ist die Sohlenabstimmung des Adrenaline sehr gut geeignet. Obendrein ist der Schuh auf einem sehr hohen Qualitätsniveau und verspricht eine lange Lebensdauer.

Hier bestellen: Hoka Clifton 9

Der Clifton ist ein Komfort-Klassiker aus dem Hause Hoka. Die neunte Version kommt mit sehr voluminöser, hoch aufbauender Mittelsohle daher, die sehr viel Energie aufnimmt – im Läuferjargon: Dämpfung. Bei genauerem Vergleich mit dem Vorgänger fällt auch auf: Der Clifton ist noch höher geworden: Die Mittelsohle überragt jetzt die 30-Millimeter-Grenze. Was man nicht sieht von außen: Auch der Mittelsohlenschaum hat eine neue chemische Zusammensetzung bekommen: Obwohl die Sohle voluminöser ist, ist der Schuh insgesamt leichter geworden.

Der Clifton 9 ist definitiv sehr gut gedämpft – aber er ist tatsächlich nicht mehr der softeste Schuh, den es auf dem Markt gibt. Im direkten Vergleich mit den Vorgängermodellen fühlt es sich sogar so an (gerade im Vergleich mit dem sehr soften Clifton 8), dass der Clifton 9 etwas direkter und weniger stark gedämpft ist. Dafür gewinnt er etwas an Dynamik: Die Responsivität der Mittelsohle ist besser als beim Vorgänger. Sprich: Mit dem Clifton 9 macht auch etwas höheres (Trainings-)Tempo mehr Spaß. Eine Testerin lobt: „Für mich ein perfekter Allroundschuh für alle Einheiten auf der Straße.“

Hier bestellen: Hoka Kawana

Auch wenn der Hoka Kawana als Alltagsschuh beworben wird, ist er vor allem ein Laufschuh – und zwar einer mit Fokus auf viel Komfort und Dämpfung. Beim ersten Hineinschlüpfen fällt sofort auf, dass der Schuh nicht so weit ausfällt, wie es die massive Optik zunächst vermuten lässt. „Wenn ich ihn anziehe, verschmilzt mein Fuß förmlich mit dem Schuh“, urteilt ein Testläufer mit eher schmalen Füßen. Doch auch jene Testläuferinnen mit breiteren Füßen lobten die Passform. Auffällig ist überdies die Konstruktion des anatomisch nach hinten gebogenen Bereichs rund um die Achillessehne. Hier entsteht keinerlei Druck auf die Sehne, was diese spürbar entlastet. Gleichzeitig wird die Ferse durch zwei Wülste im inneren Bereich des Rückfußes sicher gehalten.

Beim Blick von oben fällt auf, wie ausladend der Schuh rundherum ist. Der Kawana bietet in der Tat eine enorme Standfläche, was beim Abrollvorgang viel Sicherheit vermittelt. So liefert der Schuh ganz ohne Stützelemente viel Stabilität. Das liegt auch auch den der eher festen Mittelsohle, die vor allem für schwere Läuferinnen und Läufer eine gute Option ist. Die Mittelsohle hat übrigens eine leicht gebogene Rocker-Geometrie, wodurch der Schuh harmonisch abrollt.

Hier bestellen: Joe Nimble NimbleToes Addict

Wenn manche Frauen wegen der im Zehenbereich zu schmalen Schuhe fast schon verzweifeln, finden Sie im sehr hochwertig verarbeiteten NimbleToes Addict die Lösung. Die Leistenform und die Konstruktion des Obermaterials sind beim Addict kompromisslos ausgelegt. Während viele Laufschuhe an den Zehen enger werden, bleibt der Addict nach vorn hin breit, sodass die Zehen beim Laufen als Anker und Stabilisator fungieren können. Und: Die Sprengung ist gleich null, Vorfuß und Ferse stehen also auf einer Höhe. So soll ein natürlicher, orthopädisch günstiger Bewegungsablauf ermöglicht werden.

Der Addict hat eine dämpfende Zwischensohle und taugt damit auch für Laufeinsteigerinnen, die einen möglichst natürlichen Abrollvorgang trainieren wollen. Die Passform fußt auf dem spezifischen Damenleisten, berücksichtigt die Anatomie des weiblichen Fußes und garantiert viel Zehenfreiheit. Der Damenleisten hat eine etwas konkavere, schmalere Passform insbesondere im oberen Mittelfußbereich und oben auf dem Spann. Auch die Ferse ist schlanker und passt sich so der Anatomie meist weniger voluminösen Frauenfüßen an.

Hier bestellen: New Balance Fresh Foam 1080 v12

Für die zwölfte Version des Fresh Foam 1080 hat sich New Balance kein großes Update, sondern nur ein kleines „Updatechen“ vorgenommen. Gut so, denn der 1080 gehört seit Jahren zu unseren Favoriten im Bereich der neutralen und komfortablen Dämpfungsschuhe. Wie schon bei den Vorgängerversionen bietet der Schuh ein ausgewogenes Dämpfungsverhalten, welches zu den komfortabelsten aller aktuellen Laufschuhe gehört, allerdings nicht schwammig ist. Der Schuh macht bei einer entspannten Feierabendrunde genauso viel Freude wie beim langen Lauf in der Marathonvorbereitung. Dank der verbesserten Passform und dem unveränderten Dämpfungskomfort hat auch die zwölfte Edition des Fresh Foam 1080 das Zeug zum Lieblingsschuh im Schuhregal.

Hier bestellen: Puma Run XX Nitro

Der Modellname "Puma Run XX Nitro" deutet auf die frauenspezifischen DNA-Sequenz mit Doppel-X-Chromosomen hin. Und das erklärt: Dieses Puma-Modell gehört zu den wenigen Schuhen, von denen es keine Männer-Version gibt. Das Modell ist genau auf die weibliche Anatomie angepasst: Das betrifft die Geometrie, die auf weniger voluminöse Füße angepasst ist, die Dicke der Mittelsohle und das Obermaterial.

Die Dämpfung des Schuhs ist komfortabel, aber nicht zu weich, sodass das Laufgefühl etwas fester bleibt. Die zwei auffälligen Spangen im Mittelfuß- und Fersenbereich des Modells sorgen außerdem für leichte Stabilität, wobei diese moderater ist, als man optisch zunächst vermutet. Somit eignet sich der Run XX Nitro für verschiedenste Einheiten für Läuferinnen, die mit etwas Stabilität im Schuh gut laufen können.

Hier bestellen: Saucony Guide 16

Das Schwestermodell Ride, ein Neutralschuh, erhielt vor einem Jahr unseren „Best Update Award“. Der neue Guide hat jetzt ein ähnliches Obermaterial und eine ebenso reaktive „PWRRun“-Zwischensohle, allerdings ergänzt durch ein hochwirksames Stabilitätselement: eine klassische Pronationsstütze, die vom Rückfuß- bis in den Mittelfußbereich reicht. Ergänzt wird diese durch die sehr gute Schnürung, die den Mittelfuß integriert. Der relativ leichte Schuh ist auch für schwerere Läuferinnen und Läufer geeignet. Ein Testläufer lobt: „Das Verhältnis von Stabilität im Rückfußbereich zu geringem Gewicht und Flexibilität im Vorfuß ist rekordverdächtig.“

Hier bestellen: Topo Fli-Lyte 4

„Ich würde dem Fli-Lyte eine Urkunde für einen soliden Trainingsschuh verleihen“, beginnt eine Testerin ihren Bericht. Eine besonders gute Figur macht der Schuh vor allem in Sachen Komfort und Gewicht. Die breite Zehenbox bietet großzügigen Platz, während die „ZipFoam“-Dämpfung für ein weiches Laufgefühl sorgt. Das Obermaterial ist anschmiegsam, und der Schuh bleibt für ein Trainingsmodell sehr leicht. Dank der geringen Sprengung und reaktiver EVA- und TPU-Mischung in der Mittelsohle ist der Fli-Lyte ein responsiver, aber bequemer Schuh, der sich vor allem auf der Straße wohlfühlt.

Hier bestellen: True Motion Nevos Next Gen

Der Nevos war das erste Modell mit der U-Tech-Technologie: Die hufeisenförmige Konstruktion des markeneigenen U-Foams unter Rück- und Vorfuß reagiert individuell auf Belastung und zentriert die Bodenreaktionskräfte. Die rund 30% zusätzlichen Dämpfungsschaum im überarbeiteten Modell „merkt man deutlich“, so ein Testläufer, „vor allem im Vorfußbereich“. Ein Testläufer aus Norddeutschland empfiehlt, „die hufeisenförmige Dämpfung unter der Ferse ist ein Gedicht“, allerdings eher für leichte Fersenläuferinnen geeignet, und er als schwerer Läufer habe „ein schwammiges Gefühl von achtern.“ Da ist das Modell Aion empfehlenswerter.