Menü

Trainingspläne

Schuhe & Ausrüstung

Ernährung

Eine Frau streut Kürbiskerne über ihre Bowl mit Gemüse.

Wichtiges Spurenelement für Sportler

Zink – wichtig für Leistung und Gesundheit

Warum das Spurenelement so wertvoll für Läuferinnen und Läufer ist.

Fresh vegetables in basket on wooden background

Nährstoffe für Läufer

Energie, die uns am Laufen hält

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Viele, viele Orangen

Vielseitige Südfrucht

Orangen sind gut, Blutorangen sind besser

Bananas and banana pieces in a wooden plate on a cutting Board with a knife.

Natürliche Energiequelle

Bananen: Energie für unterwegs

Nüsse als idealer Snack

Gesunder Läufersnack

Nüsse – der ideale Läufersnack

Schwarzer Wachmacher

Kaffee: der genussvolle Koffein-Kick

Aufstehen, Kaffee trinken, loslaufen Energie-Kick oder Eigentor?

Vitamin-Guide

Vitamine und Provitamine

So wichtig sind Vitamine für Läufer

Jippie, Pasta-Party!

Energiedepots im Körper

Glykogenspeicher: begrenzter Energievorrat

Mineralstoff Kalzium

Powerstoff für die Knochen

Kollagen

Der Stoff, der uns am Laufen hält

Kollagen: Ein Wundermittel?

Verletzungen & Vorbeugung

Lauter Zitrusfrüchte

Sauer, aber gesund!

Der unwiderstehliche Frischekick – Zitrusfrüchte

Der beste Immunschutz im Winter: Zitrusfrüchte halten uns von Kopf bis Fuß gesund

Healthy Food for Body Builders

Essenzieller Körper-Baustoff

Aminosäuren

Nudeln: Läufers Leibspeise

Ohne Pasta geht es nicht!

Grundnährstoff und Energielieferant

Kohlenhydrate

Vitaminreiche Tropenfrucht

Ananas