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Reiswaffeln

Kohlenhydrathaltiger Snack

Reiswaffeln: leichter Energielieferant

Reiswaffeln liefern vorm Training fix Energie. Worauf Sie achten sollten.

Leckeres und gesundes Gewürz

So gesund sind Kapern

Traubenzucker

Der kurzfristige Energieschub

Traubenzucker beim Laufen

Wertvoller Mineralstoff

Magnesium ist besonders wichtig für Läufer

Broccolini

Leckere Brokkoli-Kreuzung

Broccolini: die unbekannte Vitaminbombe

Wichtige Elektrolyte

Natrium – das wichtigste Läufer-Mineral

Natrium geht beim Schwitzen verloren für Läufer ist es aber sehr wichtig.

Verletzungsvorbeugung

Wichtige Vitamin-News für Läufer

Eine Frau streut Kürbiskerne über ihre Bowl mit Gemüse.

Wichtiges Spurenelement für Sportler

Zink – wichtig für Leistung und Gesundheit

Fresh vegetables in basket on wooden background

Nährstoffe für Läufer

Energie, die uns am Laufen hält

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Viele, viele Orangen

Vielseitige Südfrucht

Orangen sind gut, Blutorangen sind besser

Bananas and banana pieces in a wooden plate on a cutting Board with a knife.

Natürliche Energiequelle

Bananen: Energie für unterwegs

Die Banane der geniale Läufer-Snack.

Nüsse als idealer Snack

Gesunder Läufersnack

Nüsse – der ideale Läufersnack

Schwarzer Wachmacher

Kaffee: der genussvolle Koffein-Kick

Vitamin-Guide

Vitamine und Provitamine

So wichtig sind Vitamine für Läufer

Jippie, Pasta-Party!

Energiedepots im Körper

Glykogenspeicher: begrenzter Energievorrat

Mineralstoff Kalzium

Powerstoff für die Knochen

Laufen stärkt die Knochen, doch ohne Kalzium läuft gar nichts.

Kollagen

Der Stoff, der uns am Laufen hält

Kollagen: Ein Wundermittel?

Verletzungen & Vorbeugung

Lauter Zitrusfrüchte

Sauer, aber gesund!

Der unwiderstehliche Frischekick – Zitrusfrüchte

Healthy Food for Body Builders

Essenzieller Körper-Baustoff

Aminosäuren

Nudeln: Läufers Leibspeise

Ohne Pasta geht es nicht!

Vitaminreiche Tropenfrucht

Ananas