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Ernährung

Leckeres und gesundes Gewürz

So gesund sind Kapern

Top-Gewürz für Läufer mit vielen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.

Traubenzucker

Der kurzfristige Energieschub

Traubenzucker beim Laufen

Wertvoller Mineralstoff

Magnesium ist besonders wichtig für Läufer

Broccolini

Leckere Brokkoli-Kreuzung

Broccolini: die unbekannte Vitaminbombe

Wichtige Elektrolyte

Natrium – das wichtigste Läufer-Mineral

Verletzungsvorbeugung

Wichtige Vitamin-News für Läufer

Warum das unterschätzte Vitamin K2 so wichtig ist.

Eine Frau streut Kürbiskerne über ihre Bowl mit Gemüse.

Wichtiges Spurenelement für Sportler

Zink – wichtig für Leistung und Gesundheit

Fresh vegetables in basket on wooden background

Nährstoffe für Läufer

Energie, die uns am Laufen hält

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Viele, viele Orangen

Vielseitige Südfrucht

Orangen sind gut, Blutorangen sind besser

Bananas and banana pieces in a wooden plate on a cutting Board with a knife.

Natürliche Energiequelle

Bananen: Energie für unterwegs

Nüsse als idealer Snack

Gesunder Läufersnack

Nüsse – der ideale Läufersnack

Dieser Snack enthält alles, was ein Läufer braucht.

Schwarzer Wachmacher

Kaffee: der genussvolle Koffein-Kick

Vitamin-Guide

Vitamine und Provitamine

So wichtig sind Vitamine für Läufer

Jippie, Pasta-Party!

Energiedepots im Körper

Glykogenspeicher: begrenzter Energievorrat

Mineralstoff Kalzium

Powerstoff für die Knochen

Kollagen

Der Stoff, der uns am Laufen hält

Kollagen: Ein Wundermittel?

Was ist dran am Hype um Kollagen, das uns jung und leistungsfähig machen soll?

Verletzungen & Vorbeugung

Lauter Zitrusfrüchte

Sauer, aber gesund!

Der unwiderstehliche Frischekick – Zitrusfrüchte

Healthy Food for Body Builders

Essenzieller Körper-Baustoff

Aminosäuren

Nudeln: Läufers Leibspeise

Ohne Pasta geht es nicht!

Vitaminreiche Tropenfrucht

Ananas