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Männer stärker betroffen Gewichtsverlust durch Training

Männer reagieren auf intensive Trainingsbelastungen anders als Frauen, beispielsweise bauen sie mehr Fett ab.

"Mein Mann nimmt in intensiven Trainingsphasen ab, zum Beispiel während einer Marathonvorbereitung, ich aber nicht. Ist das normal? "

Carola Walter, Schrozberg
Männer und Frauen reagieren anders auf hartes Training +
Foto: Tomas Ortiz Fernandez

Männer verlieren in intensiven Trainingsphasen, etwa in einer Marathonvorbereitung, mehr Gewicht als Frauen. (Bild: Schwarzwaldmarathon 2009)


Martin Grüning +
Foto: Runner’s World

Martin Grüning

RUNNER'S-WORLD-Trainingsexperte Martin Grüning antwortet: Männer scheinen im Hinblick auf einen ­Gewichtsverlust auf mehr Training etwas besser zu reagieren als Frauen. In einer diesbezüglichen Untersuchung wurden nor­malgewichtige, jedoch bewegungsarme Männer und Frauen über 18 Monate einem Marathon-Trainings­pro­gramm mit Wochen­umfängen um die 80 Kilometer unter­zogen.

Obwohl die ­Män­ner die tägliche Energiezufuhr um 500 Kalorien erhöhten, nahmen sie durch­schnitt­lich um rund fünf Pfund an Fett­masse ab. Die weiblichen Probanden hin­gegen verloren kein Fett, obwohl sie täglich nur 60 Kalorien mehr als zuvor zu sich nahmen (Quelle: „International Journal of Sports Medicine“). Auch in ­an­deren Studien wurde nachgewiesen, dass normalgewichtige Frauen trotz mehr sportlicher Betätigung kein Fett abbauten.
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Nächste Frage aus "Marathon": "Ich träume von einer Teilnahme am Boston-Marathon 2010. Nun habe ich aber gehört, dass man sich dafür erst qualifizieren muss."

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12.02.2010
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