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Alex Hutchinsons Lauflabor Welches ist das ideale Marathon-Alter?

Sammy Wanjiru war bei seinem Olympia-Sieg 21 Jahre alt, Dennis Kimetto lief dieses Jahr Marathon-Weltrekord mit 30 Jahren. Welches ist nun das ideale Marathon-Alter? ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Alex Hutchinsons Lauflabor
Vor dem Wettkampf Marathon-Checkliste

Woran Sie vor dem Marathonstart unbedingt denken sollten, um unnötige Fehler vor dem Marathon zu vermeiden. 22 Tipps für Ihren persönlichen Marathon-Countdown.  ...mehr

Foto: Heinz Schier
Vor dem Wettkampf
Alex Hutchinsons Lauflabor Die perfekte Natriumkonzentration vor dem Marathon

Vor dem Marathon helfen natriumhaltige Getränke dabei, mehr Wasser im Körper zu speichern. Aber die individuelle Konstitution entscheidet, ob das die Leistungsfähigkeit erhöht. ...mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor
Alex Hutchinsons Lauflabor Langsame Marathonläufer mobilisieren Reserven

Die Analyse von 9 Millionen Marathon-Endzeiten zeigt, dass schnellere Läufer kurz vor dem Ziel kaum mehr Leistungsreserven haben. Langsamere können noch Reserven mobilisieren. ...mehr

Foto: Heinz Schier
Alex Hutchinsons Lauflabor
Lauflabor Keine Knieprobleme trotz hartem Training

Anfänger können eine relativ hohe Laufbelastung, selbst ein Marathon-Training, ohne messbare Auswirkungen auf ihre Knie absolvieren. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Lauflabor
Marathon-Training Acht Tipps für einen längeren langen Lauf

So bauen Sie Schritt für Schritt Ihre Ausdauer auf und vermeiden dabei Überlastungen und Verletzungen. Verlängern Sie Ihren langen Lauf! ...mehr

Marathon-Training
Alternativ-Marathon Plan B nach geplatztem Marathon in New York

Der New-York-Marathon hätte Ihr Leistungshöhepunkt sein sollen. Wir zeigen, wie Sie für einen Alternativ-Start in wenigen Wochen trainieren. ...mehr

Alternativ-Marathon
Marathon-Coach Marathon-Training mit Ingalena Heuck

Sie wollen Ihren ersten Marathon laufen? Wir haben die Langstreckenläuferin Ingalena Heuck getroffen, damit Sie uns ihre Erfolgsgeheimnisse verrät. ...mehr

Foto: Ingalena Heuck
Marathon-Coach
Geringes Verletzungsrisiko Marathontraining schadet dem Bewegungsapparat nicht

Laufbelastungen beim Marathon-Training schaden dem Stütz- und Bewegungsapparat nicht, wenn keine Vorerkrankungen existieren.
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Foto: Norbert Wilhelmi
Geringes Verletzungsrisiko
Beruflicher und sportlicher Erfolg Top-Manager laufen Top-Marathonzeiten

Eine Studie belegt Zusammenhang zwischen Erfolg im Beruf und individuellen Bestzeiten im Marathon. ...mehr

Beruflicher und sportlicher Erfolg
Marathon-Vorbereitung So funktioniert das Marathon-Training

Diese Schritte müssen Sie in Ihrem Marathontraining beherzigen. Dann steht dem Marathonerfolg nichts mehr im Wege. ...mehr

Marathon-Vorbereitung
Kostbares Marathontraining Marathontraining in Zeitnot

Sie haben nicht viel Zeit zur Marathon-Vorbereitung. Mit diesen Trainingsplänen wird das Marathontraining effektiv.  ...mehr

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