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Marathonvorbereitung Auf den Punkt fit

Die Herbst-Marathons stehen vor der Tür und bei uns häufen sich die Fragen nervöser Läufer, die in den Sommerwochen viel trainiert haben und jetzt dem Marathontag ent­gegenfiebern.  ...mehr

Marathonvorbereitung
Marathonvorbereitung Von 10 km zum Marathon

Der Unterschied zwischen der 10-km- und der Marathondistanz beträgt mehr als 32,195 Kilometer. Das ist wichtig für alle, die zum ersten Mal bei einem Marathon starten. ...mehr

Foto: Runner's World
Marathonvorbereitung
Tempo Kluge Renneinteilung

Defensive Renneinteilung heißt das Erfolgsrezept: Machen Sie es wie Europameisterin Ulrike Maisch und laufen Sie die zweite Hälfte beim Marathon schneller als die erste. ...mehr

Foto: Photo Run
Tempo
Der lange Lauf Der lange Lauf

Ein Trainingselement, das in keiner Marathonvorbereitung fehlen darf, ist der lange Lauf.  ...mehr

Foto: RSI
Der lange Lauf
Marathonvorbereitung Marathonvorbereitung

Vier Grundregeln einer erfolgreichen Marathonvorbereitung: Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich intensiv auf einen Marathon vorbereiten und trotzdem gesund bleiben können. ...mehr

Foto: Urs Weber
Marathonvorbereitung
Maraton-Tempotabelle ar-marathon-tempotabelle

Die Tempotabelle gibt Ihnen einen schnellen Überblick über die richtige Einteilung Ihres Wettkampftempos. Sie hilft Ihnen ein zu schnelles Anfangstempo zu vermeiden. ...mehr

Foto: Runner's World
Maraton-Tempotabelle
Der Marathon-Wettkampf Der Countdown

Tricks für einen entspannten Marathonlauf: Mit diesen Hilfen sind Sie auf der richtigen Seite und vergessen die wichtigsten Dinge nicht. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
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