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meinLauftrainer.de Professionelles individuelles Laufcoaching

Nutzen Sie die persönliche Betreuung durch unsere RUNNER'S-WORLD-Experten! Wir kümmern uns ganz persönlich und individuell um Ihr Training und Ihre Ziele - so wie es kein Computerprogramm kann!

meinLauftrainer.de +
Foto: iStockphoto

Trainieren Sie wie die Profis – mit einem ganz individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan und permanenter Rückmeldung Ihres Coaches.

FÜR WEN EIGNET SICH MEINLAUFTRAINER.DE?

meinLauftrainer.de ist das individuelle Trainings- und Coaching-Angebot von RUNNER’S WORLD. Es richtet sich an alle Läufer, die ihr Training in die Hände eines professionellen Coaches geben möchten. Das Online-Coaching ersetzt zwar nicht den Personal Trainer, der alle Einheiten des Athleten live begleitet, aber es ist nah dran. Der Trainingsplan über 12 Wochen wird dem Läufer individuell auf den Leib geschneidert. Ob das Ziel Abnehmen heißt, eine neue Bestzeit über 10 Kilometer oder den Marathon unter 3 Stunden zu laufen, ist egal – jeder Athlet bekommt genau den Trainingsplan, der auf seine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

WIE FUNKTIONIERT DIE INDIVIDUELLE TRAININGSPLANERSTELLUNG?

Bei der Anmeldung (siehe unten) werden bereits wesentliche Fragen beantwortet, die ein erstes Bild über den Athleten liefern. Im nächsten Schritt findet der persönliche Kontakt mit dem Coach per E-Mail statt, um weitere Details zu klären. Je mehr der Coach über den Läufer weiß, je besser kann er den Trainingsplan auf dessen Bedürfnisse und Leistungsfähigkeiten abstimmen.

Mit den Angaben aus dem Fragebogen und nach einem ausführlichen Mail-Austausch über Voraussetzungen, Ziele und Wünsche des Läufers erstellt der Coach einen professionellen Trainingsplan über 12 Wochen. Auch private Termine, Urlaube und andere Laufveranstaltungen vor dem Hauptwettkampf werden dabei natürlich berücksichtigt. Als RUNNER’S-WORLD-Coach für meinLauftrainer.de ist Sonja von Opel für die Athleten da.
RUNNER’S-WORLD-Coach Sonja von Opel. +
Foto: Christian Wurzer

RUNNER’S-WORLD-Coach Sonja von Opel.

COACH SONJA VON OPEL

Die Laufexpertin ist seit sieben Jahren Coach bei meinLauftrainer.de und hat mit ihrer Arbeit schon vielen hundert Athleten erfolgreich bei der Verwirklichung ihrer Laufziele und -träume geholfen. Als Buchautorin mehrerer Laufbücher kennt sie sich nicht nur theoretisch in ihrem Fach gut aus, sie ist selbst auch begeistere Läuferin mit einer Marathonbestzeit von 2:52 Stunden und einigen Erfolgen im Ultrabereich. Mit einer großen Portion Liebe für den Laufsport und viel Kompetenz begleitet sie ihre Schützlinge vom ersten Kontakt bis hinter die Ziellinie und darüber hinaus. Wer mit Sonja von Opel im E-Mail-Kontakt steht, muss nie länger als 24 Stunden auf eine Antwort warten. So werden das engmaschige Coaching und eine lückenlose Betreuung bei meinLauftrainer.de garantiert.

ANGEBOT A: DER INDIVIDUELLE TRAININGSPLAN FÜR 99 EURO

Wer nach der ausführlichen individuellen Trainingsplanerstellung keine weiteren Plananpassungen oder Hilfestellungen mehr in Anspruch nehmen und die 12 Wochen Training im Alleingang durchzuziehen möchte, für den ist das Angebot „A“ genau das Richtige: Professionelle Trainingsplanung über 12 Wochen nach ausführlicher individueller Anamnese ohne weiteren E-Mail-Austausch während des Trainingszeitraumes.

ANGEBOT B: INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN PLUS ENGMASCHIGE BETREUUNG FÜR 189 EURO

Wem eine engmaschige Betreuung per E-Mail über den ganzen Trainingszeitraum sowie mehrere Plananpassungen während der Trainingszeit wichtig sind, der bucht am besten das Angebot „B“: Nach der individuellen Trainingsplanerstellung findet über die gebuchten 12 Wochen ein regelmäßiger E-Mail-Austausch zwischen dem Athleten und seinem Coach statt. Ob sich der E-Mail-Verkehr auf das Wochenresümee beschränkt oder auf die Berichterstattung nach jedem Training, ob die Kerneinheiten diskutiert oder Fragen rund um das Laufen gestellt werden, der Läufer entscheidet selbst, wie oft und intensiv er den Rat des Trainers in Anspruch nimmt. Die Anzahl der E-Mails und der Planupdates ist nicht beschränkt, und je öfter sich der Athlet meldet, umso intensiver wird er gecoacht.

DAS SAGEN UNSERE LÄUFER

"Es war echt toll, wie ich betreut wurde. Nicht nur das Sonja meinen Trainingsplan immer wieder anpasste, nein, oft musste sie mich während unserer Zusammenarbeit ermutigen. Immer wenn ich Zweifel äußerte, stärkte Sie mir den Rücken und erklärte mir, in welcher Trainingsphase ich gerade bin und warum ich mich so quälen musste. Beim Frankfurt-Marathon lief ich 4:00:19 Stunden, im kommenden Jahr werde ich mit Sonjas Hilfe eine Zeit um 3:55 erreichen. Da bin ich mir sicher." Ingo Wieneke

"Ich habe mir von meiner Familie einen Gutschein von meinLauftrainer.de gewünscht. Super unkomplizierter Kontakt! Sonja hat es geschafft, mir einen auf mich individuell zugeschnittenen Trainingsplan zu erstellen, mit dem ich trotz Selbstständigkeit und wechselnden freien Tagen mein ambitioniertes Zeitziel von 3:30 Stunden für mein Marathondebüt erreicht habe. Bei einem 10-km-Lauf und einem Halbmarathon während der Vorbereitungsphase hat Sonja mich jeweils zur Bestzeit geführt. Sie motiviert mich, berät bei meinen vielen Fragen und bremst mich auch manchmal, weil ich gerne beim Training übertreibe. Sonja hat mich auf ein neues Lauflevel gebracht. Das schafft keine App. Herzlichen Dank dafür!"

"Vor vier Jahren, das Lauffieber hatte mich gepackt, hatte ich absolut keine Ahnung vom Laufen, von Trainingsplänen und allem was dazu gehört. Die Menge an Infos im Internet ließ mich als Einsteiger ratlos zurück. Durch Zufall kam ich dann auf das individuelle Training von RUNNER’S WORLD. In sechs Monaten führte Sonja mich an den ersten Halbmarathon heran, genau ein Jahr nach Trainingsstart finishte ich den Frankfurt-Marathon in 3:59 Stunden. Seitdem lief ich Jahr für Jahr 2.200 Trainingskilometer und 28 Rennen von 10 Kilometer bis Marathon – bis heute verletzungsfrei! Denn Sonja steuert mit Struktur und angepasster Belastung. Die Kommunikation via Mail ist einfach, klar und direkt. Meist schreibe ich einen kurzen Wochenrückblick, dafür gibt es zügig eine Rückmeldung mit Tipps und Lob von ihr. Nach mittlerweile vier Jahren Zusammenarbeit habe ich die Basics einer Trainingsgestaltung schon verstanden. Trotzdem fühle ich mich bei Sonja immer noch mehr als gut beraten. Die Trainingspläne variieren und es ist nach wie vor nicht langweilig geworden. Alleine hätte ich es nie geschafft, vier Marathons in Folge unter vier Stunden zu laufen und darüber hinaus verletzungsfrei zu bleiben." Heinz Neßwald

GESCHENKIDEE: GUTSCHEIN FÜR EINEN INDIVIDUELLEN TRAININGSPLAN

Für beide Angebote können Sie auch einen Gutschein kaufen – als perfektes Geschenk für jeden Läufer. Sowohl komplette Einsteiger als auch ambitionierte Wettkämpfer wissen Sie dabei in den besten Händen. Verschenken Sie langfristige Freude am Laufen und neue Motivation. Um einen Gutschein zu bestellen, schreiben Sie einfach eine kurze Mail an lauftrainer@runnersworld.de.

FRAGEBOGEN UND BUCHUNG

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26.11.2018
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