Women's Health Heft 04 2023

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/23   

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RUNNER'S WORLD

Tipps für Lauf-Einsteiger

Der richtige Einstieg ins Laufen

Tipps für Anfänger und Ambitionierte

Laufen im Winter

Unser großes Marathon-Special

Fit für den Marathon

Trainings- und Diät-Tipps für Läufer

So laufen Sie dem Übergewicht davon!

Übersicht vom Einstieg bis 15 Minuten

5-Kilometer-Trainingspläne

,01:00 min: April-Challenge: #rw4stundenwoche03:30 min: Jana erzählt vom Jerusalem-Marathon in Israel, Britta vom Frozen Lake Marathon in Norwegen16:50 min: Was kann man als Läufer gegen Heuschnupfen machen?37:40 min: Urs erklärt, was Rocker-Sohlen bei Laufschuhen auszeichnetUnseren Podcast gibt es übrigens auch bei <a href="https://open.spotify.com/show/59A9Zpy86S5tMApPmrQBhG" target="_blank">Spotify</a>, <a href="https://podcasts.apple.com/de/podcast/runners-world-podcast/id1448252226?app=podcast&mt=2" target="_blank">iTunes</a> und <a href="https://audionow.de/podcast/runners-world-podcast" target="_blank">Audio Now</a>.Mitwirkende in Folge 7: Henning Lenertz, Jana Wagner, Britta Ost, Heinrich Anders, Urs Weber, Ela Wildner

Was kann man als Läufer bei Heuschnupfen tun? Jana und Britta erzählen von ihren Laufreisen. » Jetzt reinhören!

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Folge 7: Heuschnupfen, Reiseberichte, Rocker-Sohlen

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Frankfurter Halbmarathon 2023

5.500 Laufbegeisterte in Frankfurt

Vorbereitung auf den Halbmarathon

Der lange Lauf im Halbmarathontraining

Fitness-Hype

12-3-30-Work-out: So funktioniert der Fitness-Trend

Welche Geschwindigkeit beim Joggen

Das richtige Tempo für Laufanfänger

Für jede Haarlänge

Die richtige Sportfrisur beim Laufen

Die besten neuen Laufschuhe

Der große Laufschuhtest Herbst/Winter 2022/23

So starten Sie sanft ins Laufen

Unser Trainingsplan der Woche

So bestimmen Sie Ihren Maximalpuls

Die maximale Herzfrequenz ermitteln

Barcelona-Marathon 2023

Filimon Abraham gelingt Marathon-Durchbruch

Kopfhörer zum Joggen

Sport-Kopfhörer für Läufer im Test

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Das neue Heft

Die aktuelle Ausgabe ist jetzt erhältlich!

RUNNER'S WORLD Podcast

Podcast-Folge 112: Miriam Dattke

Podcast-Folge 111: Philipp Pflieger - präsentiert von Adidas

Podcast-Folge 110: Bericht vom Western States 100

Podcast-Folge 109: Dieter Baumann

Podcast

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Sie wissen beim Sport nicht, wohin mit ihrer Haarmähne? Das sind die besten Sportfrisuren für Laufen, Krafttraining und Yoga. 

Zum Frühlingsanfang ist unser Programm zum Laufeinstieg der Trainingsplan der Woche. Damit werden Sie in 12 Wochen zum Läufer oder zur Läuferin. 

Für laufbegeisterte Eltern

Ein Laufkinderwagen ist ideal, um laufen zu können und zugleich Zeit mit dem Baby an der frischen Luft zu verbringen.  Wichtige Tipps fürs Training.

Joggen mit Kinderwagen

So gut sind Box Jumps für Läufer

Alles klar, das ist simpel: Man springt auf eine Box – denken viele. Aber beim explosiven Aufspringen auf die Box kommt es auf viel mehr an.

Boxsprünge

Gedruckt als Magazin und digital als E-Paper

Diese Themen erwarten Sie in der neuen April-Ausgabe 04/23 von RUNNER’S WORLD.    

Die April-Ausgabe ist da!

Die Regensburgerin im Gespräch über ihr Fabel-Rennen bei der Marathon-EM in München und den Spagat zwischen Studienalltag und Leistungssport.

Langstrecken-Profi Philipp Pflieger spricht mit uns über seine Karriere, das aktuelle Training und übers Thema Laufschuhe.

Christoph Zehetleitner bewältigte das 100 Meilen lange Rennen. Im Podcast berichtet er über die Vorbereitung und den Lauf selbst.

Der 5.000-Meter-Olympiasieger endlich zu Gast in unserem Podcast. 

Der Ernährungswissenschaftler erklärt, wie man mit Hilfe von Laufen sinnvoll abnimmt – und gibt Formeln zur individuellen Berechnung an die Hand.

Podcast-Folge 108: So geht Abnehmen mit Laufen

Der Podcast von RUNNER’S WORLD

RUNNER’S WORLD Podcast Folge 7: Heuschnupfen, Reiseberichte, ...

RUNNER’S WORLD Podcast : Folge 7: Heuschnupfen, Reiseberichte, Rocker-Sohlen

RUNNER’S WORLD Podcast
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Folge 7: Heuschnupfen, Reiseberichte, Rocker-Sohlen