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Motivationstipps Positiv denken in schwierigen Situationen

Unbezwingbare Steigungen, mieses Wetter oder Wettkampf-Frust? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Lauf-Probleme meistern.

So meistern Sie jede Steigung +
Foto: Tomás Ortiz Fernandez

Jeden Anstieg meistern
Ausgangslage
Auf einer neuen Laufstrecke kommen Sie an einen Anstieg, der Ihnen schon von Weitem den Puls in die Höhe schießen und Sie daran zweifeln lässt, ob Sie es bis auf den Gipfel schaffen werden.
Lösung
„Was Sie in dieser Situation erleben, ist eine physiologische Reaktion Ihres Körpers: Ihre auf negativen Gedanken beruhende Angst verursacht einen Adrenalinschub“, meint Jack Bowman, Direktor eines Instituts für angewandte Sportpsychologie auf Long Island im US-Bundesstaat New York. Sein Vorschlag: Kehren Sie die negativ besetzten Gedanken in einen positiven um und stellen Sie sich das ausgeschüttete Adrenalin als Super-Brennstoff vor, der Sie den Anstieg hinauftreibt.

Text: Nancy Averett
11.05.2010
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