Top Themen: Laufschuhe | Laufuhren | Abnehmen | Trainingspläne | Coaching | Lauftrainer-App | Abnehm-App | Laufhelden | A - Z

Motivationstipps Positiv denken in schwierigen Situationen

Unbezwingbare Steigungen, mieses Wetter oder Wettkampf-Frust? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Lauf-Probleme meistern.

So meistern Sie jede Steigung +
Foto: Tomás Ortiz Fernandez

Jeden Anstieg meistern
Ausgangslage
Auf einer neuen Laufstrecke kommen Sie an einen Anstieg, der Ihnen schon von Weitem den Puls in die Höhe schießen und Sie daran zweifeln lässt, ob Sie es bis auf den Gipfel schaffen werden.
Lösung
„Was Sie in dieser Situation erleben, ist eine physiologische Reaktion Ihres Körpers: Ihre auf negativen Gedanken beruhende Angst verursacht einen Adrenalinschub“, meint Jack Bowman, Direktor eines Instituts für angewandte Sportpsychologie auf Long Island im US-Bundesstaat New York. Sein Vorschlag: Kehren Sie die negativ besetzten Gedanken in einen positiven um und stellen Sie sich das ausgeschüttete Adrenalin als Super-Brennstoff vor, der Sie den Anstieg hinauftreibt.

Text: Nancy Averett
11.05.2010
WEITERLESEN
Lesen Sie auf der nächsten Seite: Nicht entmutigen lassen

Seite 1: Positiv denken in schwierigen Situationen
Seite 2: Nicht entmutigen lassen
Seite 3: Das Rennen gewinnt man im Kopf

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
NEWS
Feuerwehrmänner im Laufeinsatz
Tower-Run in der Gropiusstadt

Foto: Veranstalter

Knapp 200 Teilnehmer liefen beim 18. Tower-Run in Berlin mit. Zum Schluss liefen 26 Feuerw... ...mehr

Beide Titelverteidiger kehren zurück
Tamirat Tola und Worknesh Degefa kehren als Titelverteidiger nach Dubai zurück.

Foto: Standard Chartered Dubai Marathon

Dubai dürfte am 26. Januar das erste Marathonrennen des Jahres sehen, bei dem Weltklasseze... ...mehr

Ruti Aga läuft Weltklassezeit im Halbmarathon
Ruti Aga läuft in Houston Weltklassezeit

Foto: photorun.net

Die Äthiopierin Ruti Aga gewann den Halbmarathon in Houston in 66:39 Minuten, Molly Huddle... ...mehr

Sie sind hier: >> >>Positiv denken in schwierigen Situationen
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG