Top Themen: Laufschuhe | Laufuhren | Abnehmen | Trainingspläne | Coaching | Lauftrainer-App | Abnehm-App | Laufhelden | A - Z
RUNNER'S-WORLD-Camps

Für jeden etwas dabei

Programm

In Andalusien erwartet Sie ein ausgewogenes Programm aus Lauftraining, Kraftübungen und Stretching. Vorträge am Abend runden das Laufcamp ab.

16052017_RWCamp_Conil_2017_Strand_Dehnen +
Foto: Pablo Bernardo Caveda

Im Trainingscamp in Andalusien werden tägliche Lauftrainings in verschiedenen Leistungsgruppen, gemeinsames Krafttraining und Dehnen angeboten. Dazu gibt's Vorträge zu allen Bereichen des Laufens von den RUNNER'S-WORLD-Experten.

Eine exemplarische Trainingswoche finden Sie hier:

Tag 1
Individuelle Anreise bis 18 Uhr
Bei einem gemütlichen "Get-Together" stellen sich die Trainer vor. Sie lernen Ihre Mitcampler kennen und erfahren, was Sie in der kommenden Woche erwartet.

Tag 2
Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Steigerungsläufen, ruhiger Grundlagenlauf mit Lauf-ABC, Beweglichkeits- und Core-Training, Workshop "Trainingsplanung und Belastungsgestaltung"

Tag 3
Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Tempotraining am Strand in verschiedenen Leistungsgruppen, anschließend Nachbereitung und Dehnung

Tag 4
Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Langer Lauf und Laufstilanalyse (falls gewünscht), Beweglichkeits- und Core-Training, Workshop "Laufstil-Analyse"

Tag 5
Lauffreier Tag/ Tag zur freien Verfügung: Erleben Sie eine historische Stadtführung durch Conil oder genießen Sie einen Tag am Meer

Tag 6
Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Hügelläufe und -sprünge, Ergänzungstraining (Mountainbike-Tour, Schwimmtechnikworkshop, Kraftzirkel), Workshop "Neuigkeiten aus der Laufszene"

Tag 7
Kurzer Auftaktlauf mit Mobilisierungsübungen und Dehnung, Abschluss-Challenge, Faszientraining, Abschlussabend

Tag 8
Kurzer Abschlusslauf am Strand, individuelle Abreise
Nach einer ereignisreichen Woche endet heute leider schon unser Laufcamp.

Einen ausgiebigen Bericht zu den Frühjahr-Camps 2017 finden Sie hier.

Hier gehts direkt zur Anmeldung >>>
16052017_RWCamp_Conil_2017_StabiTraining +
Foto: Pablo Bernardo Caveda

Foto: Pablo Bernardo Caveda
Sie sind hier: >> >>Programm
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG