Richtig trinken für Läufer

Trinken und Laufen – auf den ersten Blick scheint das eine einfache Angelegenheit zu sein. Man trinkt, wenn man durstig ist und je mehr man läuft, desto mehr Durst hat man. Wasser ist gut zum Durstlöschen, Softdrinks eher nicht. So weit so klar. Aber: Sollte man sich wirklich auf den Durst verlassen? Ab wann ist nicht mehr nur Wasser, sondern ein Sportgetränk angebracht und welches Produkt sollte man dann wählen? Und was ist mit Kaffee und alkoholfreiem Bier?

Auf diese Fragen antworten wir im großen RUNNER’S-WORLD-Special „Richtig trinken für Läufer“. Im zweiteiligen Trink-Guide sind alle Grundlagen dazu zusammengefasst, was und wie viel unter verschiedenen Umständen zu trinken empfohlen wird – Basics, die jeder Läufer kennen sollte. Ergänzt werden diese Artikel durch Wissenswertes zur Wasseraufnahme, der Eignung von Kaffee und alkoholfreiem Bier als Flüssigkeitsspender und Produktübersichten zu Sportgetränken und Trinkrucksäcken.