Solo Run Dortmund

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Überblick

Ganz getreu dem Motto „spezielle Zeiten erfordern spezielle Ideen“ startet am 5. Juli 2020 mit dem bunert Solo Run in Dortmund ein spannendes und neuartiges Sportangebot für Jedermann. Mit dieser ausgefallenen Idee möchte der Organisator allen laufbegeisterten Teilnehmern eine Alternative zu ausfallenden Events in diesem Jahr bieten. Austragungsort das Phoenix-West-Gelände in Dortmund. Über 5 und 10 km können die Teilnehmer endlich wieder an einem echten Laufevent teilnehmen. Unter der Einhaltung von Corona-Regeln und Hygienebestimmungen starten die Teilnehmer innerhalb eines persönlichen Zeitslots alleine, mit bis zu vier Freunden oder als Familie auf die insgesamt 5 km lange Strecke. Damit unterscheidet sich der Solo Run von allen derzeit stattfindenden virtuellen Läufen und bringt den Teilnehmern das bekannte Laufevent-Feeling zurück.

bunert Solo Run

Endlich wieder das Wettkampfgefühl spüren! Die Laufstrecke verläuft über das schöne Phoenix-West-Gelände. Dabei kann man zwischen zwei Streckenlängen wählen:

• 5 km (1 Runde – Solo, Gang & Family)
• 10 km (2 Runden – Solo & Gang)

Ab 9.30 Uhr geht es auf die weitgehend flache Lauf-Runde, auf der man es mit Asphalt-, Schotter- und Waldwegen zu tun bekommt. Die 10 km-Läufer starten vormittags, die 5 km-Läufer nachmittags.

Wählen Sie Ihren Modus:

Im SOLOMODUS geht man alleine auf die Strecke. Sie alleine gegen die Zeit.

Im GANGMODUS geht man mit bis zu 4 Laufpartnern auf die Strecke. Sie bestimmen selber, wer Ihre Laufpartner sein sollen und Ihr meldet Euch gemeinsam an. Ob Sie gemeinsam oder doch jeder für sich läuft, bleibt Ihnen überlassen.

Im FAMILYMODUS geht man mit seiner Familie gemeinsam als Team auf die Strecke und läuft zusammen.