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Regeneration nach intensivem Training 3 Weltklasse-Athleten geben Regenerations-Tipps

Run, recover, repeat. Top-Athleten gehen im Training an ihre Grenzen. Deshalb ist es wichtig, dass sie sich ausreichend regenerieren, um rechtzeitig für die nächste Einheit bereit zu sein. Doch wie machen sie das?

In der ersten unserer dreiteiligen Video-Serie über die Regeneration sprechen wir mit der Nike-Athletin und Weltmeisterin Katarina Johnson-Thompson darüber, wie sie sich von intensivem Training erholt. In Folge zwei sprechen wir mit der Paralympia-Siegerin Sophie Hahn. Im dritten Teil berichtet Profi-Sprinter Adam Gemili.

Der Trainings-Alltag eines Profis ist nicht leicht. Für Erfolge ist besonders die Vor- und Nachbereitung des Trainings wichtig. Nicht nur die gelaufenen Kilometer sind von großer Bedeutung, sondern auch die mentale und körperliche Entspannung. Neben ein paar "Hilfsmitteln" zur Regeneration, spielt auch die Ernährung eine große Rolle.

Für Tipps der Profis sehen Sie sich unsere exklusiven Interviews an.

Katarina Johnson-Thomson

Zur Regeneration nutzt Siebenkämpferin Katarina Johnson-Thompson Shake-Out-Runs, Power Naps und mentales Training. Hier verrät sie, wie sie sich mental vom Training und Wettkampf erholt.

Katarina Johnson-Thomson gibt Tipps

Sophie Hahn

Die Paralympic-Siegerin Sophie Hahn spricht mit Ben Hobson über ihre Regenerations-Rituale. Warum sind Regenerationsläufe so wichtig und wie hilft ihr der Nike Joyride dabei? Mit Tausenden winzigen Kügelchen, die sich an den Fuß anpassen, ist der Schuh eine willkommene Abwechslung zu ihren Spikes.

Sophie Hahn gibt Tipps

Adam Gemili

Mit Robert Hicks spricht der Profi-Sprinter Adam Gemili über seine ziel- und regenerationsorientierte Ernährung. Welche Nahrungsmittel helfen dem Körper schneller und stärker zu werden? Außerdem gibt er Tipps, wie die richtigen Maßnahmen zur Regeneration beitragen.

Adam Gemili gibt Tipps

Erfahren Sie mehr über den neuen Nike Joyride – der für ein unbeschwertes Laufgefühl entwickelt wurde und eine Wohltat für Ihre Beine ist. Hier bei nike.com ist der Schuh erhältlich.

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