Tapering nennt sich die Erholungsphase vor dem Wettkampf, um dann beim Marathon alles geben zu können.

Jetzt läuft der Countdown: Die letzten Tage vor dem Marathon sollten Sie alles richtig machen, um das Optimum am Renntag rauszuholen.

Sie stehen an der Marathonlinie und freuen sich auf Ihr Rennen. Gehen Sie es wie ein Gentleman an!

Halbmarathon-Bestenliste: So schnell rennt die nationale und internationale Spitze.

Eine Übersicht über Tempo und Zwischen- und Durchgangszeiten für Ihr Halbmarathon-Zeitziel.

Es gibt etwa 37.000 Sportplätze in Deutschland: Mit diesen Tipps finden Sie einen in Ihrer Gegend.

Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? Diese Formel zeigt, wie man das gesunde Maß berechnet.

Höhentraining ist nicht nur für Profis interessant: Es sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskulatur, wovon jeder Sportler profitiert.

Sollte man beim Lauftraining auch im Wettkampftempo trainieren? Ja! Wir verraten Ihnen die Vorteile.

Sie haben abends trainiert und wollen am nächsten Morgen wieder laufen? Darauf sollten Sie achten.

Bei Herzschlagvolumen, Hämoglobin und Muskelanteil punkten zwar die Männer – Frauen laufen dafür aber gleichmäßiger und trainieren vernünftiger.

Zu Ernährung, Ausrüstung und Ihren Besonderheiten – Mit diesen Tipps betonen Sie als Frau Ihre Stärken und werden noch schneller.

Welchen Einfluss haben die Hormone? Warum reagieren die Herzen anders? Warum Männer und Frauen doch zusammenpassen.

Manchmal kann der innere Schweinehund ziemlich hartnäckig sein. Mit unseren Tipps bleiben bleiben Sie motiviert beim Laufen und erreichen Ihre Ziele.

Asphalt, Waldweg, Tartanbahn – das sollten Sie über die verschiedenen Laufböden wissen.

Sie verstehen nur Bahnhof, wenn erfahrene Läufer sich unterhalten? Lassen Sie sich nicht entmutigen! Wir geben Ihnen einen Einblick ins Läufer-Latein.

Mit einer Tartanbahn ist meist die 400-Meter-Stadionbahn gemeint. Das Training auf einer solchen Tartanbahn bringt schnelle Beine.

Tempo bezeichnet die Geschwindigkeit beim Laufen. So berechnen Sie, wie viele Minuten Sie pro Kilometer benötigen.

Der Tempodauerlauf ist ein zügiger Dauerlauf in einem hohen Lauftempo. Das Tempo entspricht bei Marathonläufern dem ihres Renntempos.

Frauen laufen anders: Das sind die wichtigsten Lauftipps speziell für Frauen

Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. Wir zeigen Ihnen, was dahintersteckt und wie Sie es richtig angehen.

Einfach ankommen oder doch etwas mehr? Wir zeigen, wie Sie eine realistische Zielzeit ermitteln.

Schneller abnehmen, welcher Sport macht Sinn: Kalorienumsatz beim Laufen und Walken im Vergleich.

Wir erklären, wie viel Flüssigkeit Sie wirklich zu sich nehmen sollten und geben fünf Tipps zum richtigen Trinken.

Frauen laufen anders: In unserem großen Special erfahren Sie alles, was Sie als Läuferin wissen müssen.