Sie möchten dieses Frühjahr mit Laufen beginnen? Dann sollten Sie sich unsere Einsteiger-Tipps zu Herzen nehmen!

Effektives Tempotraining ist mehr als einfach nur schnell rennen. Wir erklären, wie Tempotraining funktioniert und welche Trainingseinheiten es gibt.

Beim Laufen können Sie wunderbar Stress abbauen. Mit diesen Tipps trägt das Lauftraining optimal zu Entspannung und Wohlbefinden bei.

Der Tempodauerlauf ist ein Dauerlauf in einem zügigen Lauftempo. Wir erklären, was dabei zu beachten ist und warum er so effektiv ist.

Zu Ernährung, Ausrüstung und Ihren Besonderheiten – Mit diesen Tipps betonen Sie als Frau Ihre Stärken und werden noch schneller.

Bei Herzschlagvolumen, Hämoglobin und Muskelanteil punkten zwar die Männer – Frauen laufen dafür aber gleichmäßiger und trainieren vernünftiger.

Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? So berechnen Sie das gesunde Maß für Ihre Kilometersteigerung.

Wer diese fünf einfachen Grundsätze beachtet, wird ein besserer Läufer. Garantiert. Egal, ob Anfänger, Freizeitläufer oder Laufprofi.

Wir haben die wichtigsten Lauftipps zusammengestellt - für Jogger, Freizeitläufer, aber auch für ambitionierte Läufer mit Leistungsanspruch.

Viele haben schon mal von der VO₂max gehört, doch nur wenige wissen, was sich dahinter verbirgt. » Wir erklären die Kenngröße.

Ein unbeweglicher Unterkörper oder auch Atemprobleme können aus schlechter Körperhaltung resultieren. So geht's besser!

Wie gut kennen Sie sich mit passiver und aktiver Erholung, dem richtigen Schlaf und Übertraining aus?

Wer wegen des Lockdowns auf Sport verzichtet oder den ganzen Tag zuhause sitzt, riskiert ungesunden Bewegungsmangel. So geht's besser!

Wie gut kennen Sie sich mit dem Wasserhaushalt des Körpers, der richtigen Flüssigkeitszufuhr und Sportgetränken aus?

Seilspringen trainiert die Ausdauer und erhöht die Schrittfrequenz.

Wie findet man in einer fremden Gegend eine schöne Laufstrecke? Unser Autor verrät, wie er Strecken findet und Routen erstellt.

Frühling! Die ideale Jahreszeit, um (wieder) ins Laufen einzusteigen. Unsere Grundregeln der Trainingsdauer zeigen: auch kurze Läufe bringen viel.

Welche Rolle spielt die Schrittlänge für den Lauferfolg? Wie viele Schritte pro Minute sind ideal, um effektiv zu laufen?

Ein niedriger BMI steht für Untergewicht. Wir erklären, warum der Body-Mass-Index gerade bei Sportlern nicht immer aussagekräftig ist.

Was sollte man beim Lauftraining für Kinder beachten? Wie findet man geeignete Schuhe? Hier erfahren Sie alles zum Lauftraining mit Ihrem Nachwuchs!

Sport- und Laufuhren messen die Herzfrequenz am Handgelenk. Aber wie genau sind die optischen Sensoren?