Der britische Elite-Lauftrainer Tom Cragg teilt seine besten Tipps für eine schnellere Erholung beim Marathon-Training.

Genug Ruhe und Erholung sind wichtig für Ihr Training, also stellen Sie sicher, dass Sie genug Ruhepausen in Ihren Trainingsplan aufnehmen.

Wir erklären, warum eine Leistungsdiagnostik für Läufer sinnvoll ist, wie sie funktioniert und was überhaupt Einfluss auf unsere Leistung hat.

Wer schneller laufen will, sollte an seiner Laufökonomie arbeiten. So können Sie den Energieaufwand beim Laufen reduzieren.

Tempo-Einheiten machen schneller und bringen Abwechslung ins Training. » Mit diesen Trainingsprogrammen steigern Laufeinsteiger ihr Leistungslevel.

Um ausreichend Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern, sind die Beine genauso wichtig wie das Herz.

Laufen ist das beste Basistraining – keine Frage. Doch wer ausschließlich läuft, belastet seine Muskeln einseitig!

Hängt ein guter Laufstil von der Schrittfrequenz ab? Die meisten Läufer müssen sich keine Gedanken machen.

Bergablaufen ist für die Beine die unbarmherzigste Beanspruchung, die es gibt. Doch es gibt Mittel und Wege, die helfen.

Was genau ist mit Intervall oder Zwischenzeit eigentlich gemeint? Mit diesen Fachbegriffen des Bahntrainings können Sie mitreden.

Intervalle gelten als das Mittel zur Leistungssteigerung. Zum Vergleich von Trainingsarten muss man aber einiges bedenken.

Normen und Rekorde: interessante Daten rund um Ihr neues Trainingsgelände – die Laufbahn.

Das Laufen im Sommer macht Spaß, bringt aber auch Herausforderungen mit sich. Wir erklären, worauf Sie bei Hitze achten sollten.

Bei Hitze muss der Körper mehr leisten und die Herzfrequenz steigt. Wie Sie ihr Pulsverhalten bei hohen Temperaturen richtig deuten, erfahren Sie hier.

Laufen im Sommer bedeutet häufig Laufen in der Sonne – das ist nicht immer ganz ungefährlich. Das sollten Sie über Sonnenschutz beim Training wissen.

Beim Bergablaufen treten die höchsten Belastungen auf! Das ist der Grund, warum es dabei auch Sinn macht, auf seinen Laufstil zu achten.

Aquajogging hilft der Laufform, bringt Flexibilität und Kraft – und das alles ohne Verletzungsrisiko.

Die Herzfrequenzvariabilität gibt an, in welchem Takt das Herz schlägt. Lesen Sie, warum ein unregelmäßiger Herzschlag ein gutes Zeichen ist.

Mit einem Fahrtspiel auf einem Trail sorgen Sie für neue Impulse und viel Spaß in Ihrem Lauftraining. Auch Einsteiger können davon profitieren.

Unter Trailrunning verstehen die meisten, mitten in der Natur durch Wälder und über Wiesen zu laufen. Doch auch in der Stadt ist Trailrunning möglich.

Sie haben sich entschieden, einen Halbmarathon zu laufen? Gute Idee! Wir klären die dringendsten Fragen.

Der Halbmarathon mausert sich zur Lieblingsdistanz. Hier erfahren Sie Tipps und Trainingsstrategien für jedes Leistungsziel.

Wieso laufen wir heute bei Olympia und bei zig Veranstaltungen Marathon? Woher kommt der Name? Und warum ist die Strecke genau 42,195 Kilometer lang?

Ganz gleich, ob Einsteiger oder alter Hase: Mit dieser Strategie vom Aufwärmen bis zur Ziellinie holen Sie am Halbmarathontag das Optimum heraus.

Tapering nennt sich die Erholungsphase vor dem Wettkampf, um dann beim Marathon alles geben zu können.