Basiswissen Läufer-Sprache verstehen Das kleine Läufer-Latein So verstehen Sie die Läufer-Sprache

Sie verstehen nur Bahnhof, wenn erfahrene Läufer sich unterhalten? Lassen Sie sich nicht entmutigen! Wir geben Ihnen einen Einblick ins Läufer-Latein.

Basiswissen Kunststofflaufbahn Tartanbahn

Mit einer Tartanbahn ist meist die 400-Meter-Stadionbahn gemeint. Das Training auf einer solchen Tartanbahn bringt schnelle Beine.

Basiswissen Lauf-Geschwindigkeit Tempo

Tempo bezeichnet die Geschwindigkeit beim Laufen. So berechnen Sie, wie viele Minuten Sie pro Kilometer benötigen.

Basiswissen Healthy young female running in the park Die effektivste Laufeinheit Der Tempodauerlauf

Der Tempodauerlauf ist ein zügiger Dauerlauf in einem hohen Lauftempo. Das Tempo entspricht bei Marathonläufern dem ihres Renntempos.

Basiswissen Frauen laufen anders Die wichtigsten Lauftipps speziell für Frauen

Frauen laufen anders: Das sind die wichtigsten Lauftipps speziell für Frauen

Basiswissen Auf geht's Steigungen und Bergläufe

Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. Wir zeigen Ihnen, was dahintersteckt und wie Sie es richtig angehen.

Basiswissen Wettkampf So wird das erste Rennen ein Erfolg

Einfach ankommen oder doch etwas mehr? Wir zeigen, wie Sie eine realistische Zielzeit ermitteln.

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Schneller abnehmen, welcher Sport macht Sinn: Kalorienumsatz beim Laufen und Walken im Vergleich.

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Wir erklären, wie viel Flüssigkeit Sie wirklich zu sich nehmen sollten und geben fünf Tipps zum richtigen Trinken.

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Frauen laufen anders: In unserem großen Special erfahren Sie alles, was Sie als Läuferin wissen müssen.

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Laufen ist die effektivste Methode, das Gewicht zu kontrollieren. Wir erklären Ihnen alle Hintergründe!

Basiswissen Leading a Fitness Boot Camp Joggen in der Schwangerschaft Lauftipps für Schwangere

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Basiswissen Trainingsplan liegt bereit 12 Wochen Training – 12 echte Fragen Frage 1: Wie kommt man (wieder) in den Trainingsmodus?

Wie findet man gut in den regelmäßigen Trainingszyklus hinein? Coach Christian kennt da einen Trick.

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Um Erfolge feiern zu können, müssen die Grundlagen sitzen. Wir erklären warum Grundlagentraining so wichtig ist.

Basiswissen Langsam laufen macht schnell Langsam laufen, schneller werden

Es erscheint paradox und ergibt doch Sinn: Um schneller zu werden, müssen Sie vor allem langsam laufen.

Basiswissen Aerobe Leistungsfähigkeit Grundlagenausdauer

Egal ob beim Schwimmen, Radfahren oder Laufen – Die Grundlagenausdauer ist die Basis jeder sportlichen Leistungsfähigkeit.

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