Richtig regenerieren

Durch Erholung besser werden Richtig regenerieren

Die richtige Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Hier können Sie mehr darüber erfahren, welches Prinzip dahinter steht und wie Sie die Regeneration aktiv unterstützen können.

Für eine gute Laufleistung sind nicht nur die vielen Trainingseinheiten wichtig, sondern auch die anschließende Regeneration. Nur durch Erholung und Ruhepausen können Sie Ihrem Körper Zeit dafür geben, sich an Trainingsreize anzupassen und so Leistungssteigerungen zu erzielen.

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Regeneration im Lauftraining In der Ruhe liegt die Kraft

Ohne Regeneration führt das beste Training nicht zum Ziel. Mit der richtigen Erholung steigt Ihre Leistung und Sie beugen Verletzungen vor.

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Regenerations-Quiz Quiz 8 - Regeneration

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RUNNER'S WORLD Podcast Folge 23: Faszien und Faszientraining

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Der britische Elite-Lauftrainer Tom Cragg teilt seine besten Tipps für eine schnellere Erholung beim Marathon-Training.