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Regeneration
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Durch Erholung besser werden Richtig regenerieren

Die richtige Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Hier können Sie mehr darüber erfahren, welches Prinzip dahinter steht und wie Sie die Regeneration aktiv unterstützen können.

Für eine gute Laufleistung sind nicht nur die vielen Trainingseinheiten wichtig, sondern auch die anschließende Regeneration. Nur durch Erholung und Ruhepausen können Sie Ihrem Körper Zeit dafür geben, sich an Trainingsreize anzupassen und so Leistungssteigerungen zu erzielen.

Basiswissen Richtig regenerieren Diese 8 Dinge lassen Sie besser regenerieren

Der britische Elite-Lauftrainer Tom Cragg teilt seine besten Tipps für eine schnellere Erholung beim Marathon-Training.

 Basiswissen Leistung optimieren Warum brauchen Läufer eine gute Regeneration?

Genug Ruhe und Erholung sind wichtig für Ihr Training, also stellen Sie sicher, dass Sie genug Ruhepausen in Ihren Trainingsplan aufnehmen.
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