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Trainingspläne

Training

Schuhe & Ausrüstung

Eine Läuferin schaut nach dem Training auf ihre Pulsuhr, um den Belastungspuls und den Erholungspuls nach dem Laufen abzulesen.

Herzfrequenz nach dem Training

So interpretierst du deinen Erholungspuls

Hier erfährst du, was der Erholungspuls ist und wie du ihn interpretierst.

Laufen bei Regen

Joggen geht bei jedem Wetter

Laufen bei Regen

Cardio-Work-out zu Hause: Eine Frau macht Mountain Climber im Wohnzimmer.

Fit bleiben zu Hause

Cardio-Training zu Hause

Wogging: Kombination von Walking und Jogging

So gelingt der Laufeinstieg

Wogging: Walking + Jogging

Zwei junge Frauen laufen bei sommerlichem Wetter auf einer Straße durch eine waldige Landschaft.

Für eine gleichmäßige oder 51-49-Renneinteilung

Tempotabellen für den Halbmarathon

Eine Laufbahn ist ideal für schnelle Läufe.

Coopertest: Wie weit kommst du in 12 Minuten?

Teste deine Ausdauer mit dem Cooper-Test

Wie der Test funktioniert und wie du besser wirst. Mit Trainingsplan.

Easy Run

So wichtig sind langsame Läufe

hands holding silver tray and lid

Tacheles-Umfrage 05/2025

Macht nüchtern Laufen überhaupt (noch) Sinn?

Frau putzt sich die Nase. Darf man mit Erkältung laufen?

Joggen bei Erkältung

Laufen mit Erkältung: Das solltest du wissen

Junger Mann beim Lauftraining

Gesundheit und Leistungsfähigkeit beginnen im Darm

So beeinflusst Ausdauersport deine Darmgesundheit

Das RUNNER’S-WORLD-Webinar für den Laufeinstieg

Der Online-Kurs für deinen Start ins Läuferleben

Webinar zum Laufeinstieg

12-Wochen-Plan + 6-teiliges Webinar Training, Ausrüstung und Ernährung.

Smiling athlete with headphones and arm band

Tacheles-Umfrage 04/2025

Mit Kopfhörern im Wettkampf - oder besser ohne?

Läuferin in verschneiter Landschaft

2025 sportliche Ziele erreichen

So halten Sie Ihre Neujahrsvorsätze durch

Joggen anfangen mit Lauf-App und Lauf-Tagebuch

Joggen anfangen mit Laufapp oder Lauftagebuch

Laufapps und Lauftagebücher für Einsteiger

Ausdauersport: Ein Mann und eine Frau joggen gemeinsam

Gesund bleiben durch Joggen

Wie viel Ausdauersport pro Woche?

30th SPAR European Cross Country Championships

Tacheles-Umfrage 03/2025

Läuft der Trail- dem Crosslauf davon?

Tacheles geredet: Warum läuft Trailrunning den Crossläufen davon?

2024 Chicago Marathon

Tacheles-Umfrage 02/2025

Die Frauen ziehen mit den Männern gleich

Happy sportswoman with earbuds running in the park.

Laufen und der Stoffwechsel

Wie verändert das Laufen meinen Stoffwechsel?

Walking

Walking als Alternativsport

Walking als Alternative für Läufer

Herzfrequenz in Ruhe

Der Ruhepuls

Läuferin auf dem Laufband

Laufband oder draußen joggen?

Drinnen und draußen laufen im Vergleich

Vor- und Nachteile vom Laufen an der frischen Luft oder auf dem Laufband.

Herbstblues badge

So trotzen Sie Wind und Wetter

Mit Sport den Herbstblues überwinden

Athlete Checking Fitness Activity On Fitness Tracker After Working Out Outdoors

Tacheles-Umfrage 01/2025

Wie sehr vertrauen Sie Ihrer Laufuhr?

Läuferin

Doppeltes Training am Tag

Mehrmals täglich joggen: sinnvoll oder ungesund?

Strongman Weeze

Tacheles-Umfrage 12/2024

Hindernisläufe ade?

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