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Training

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Spielende Kinder

Kindgerecht Motorik und Vielfalt fördern

Ausdauertraining für Kinder und Jugendliche

Gezielte Bewegungsförderung im Kleinkind-, Grundschul- und Jugendalter.

Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren gesünder und effektiver.

Puls beim Joggen

Wie trainiere ich richtig nach Puls?

Tacheles-Umfrage 08/2025

Wohin mit Medaillen und Urkunden?

Laufzeiten im Vergleich

Durchschnittliches Lauftempo

Laufzeiten im Vergleich: Wie schnell bist du wirklich?

Gesund ins Marathonziel

Das Marathontraining

Mann, Schrittlänge, Läufer

Effizient und ökonomisch

Die richtige Schrittlänge und Schrittfrequenz

Welche Rolle die Schrittlänge und -frequenz für den Lauferfolg spielen.

Fitness-Alter bestimmen

Wie leistungsfähig bist du?

Fitness-Alter berechnen: Tests und Einordnung

LIWA-LaufEvent Lichtenwald 2025

So wird dein erstes Rennen ein Erfolg

Der erste Laufwettkampf

Junge Athletin beim Bahntraining

Leistungssteigerung durch gutes Trainings-Timing

Superkompensation: Grundgedanke der Periodisierung

Leistungsdiagnostik, Laufband, Spiroergometrie, Henning, Laktat

Maximale Sauerstoffaufnahme

Alles, was Läufer über die VO₂max wissen sollten

Laufen in der Natur

Richtiges Verhalten beim Laufen in der Natur

So geht Fair Play im Wald

Was Läufer über Wolf, Wildschwein und Naturschutz wissen sollten.

Urban Workouts: Group of Three Unrecognizable People Running Together

Tacheles-Umfrage 06/2025

Trägt man etwas drunter?

Cardio-Work-out zu Hause: Eine Frau macht Mountain Climber im Wohnzimmer.

Fit bleiben zu Hause

Cardio-Training zu Hause

Wogging: Kombination von Walking und Jogging

So gelingt der Laufeinstieg

Wogging: Walking + Jogging

Eine Laufbahn ist ideal für schnelle Läufe.

Coopertest: Wie weit kommst du in 12 Minuten?

Teste deine Ausdauer mit dem Cooper-Test

Easy Run

So wichtig sind langsame Läufe

Easy Runs bieten die Grundlage für gesundes und ausgewogenes Lauftraining.

hands holding silver tray and lid

Tacheles-Umfrage 05/2025

Macht nüchtern Laufen überhaupt (noch) Sinn?

Junger Mann beim Lauftraining

Gesundheit und Leistungsfähigkeit beginnen im Darm

So beeinflusst Ausdauersport deine Darmgesundheit

Das RUNNER’S-WORLD-Webinar für den Laufeinstieg

Der Online-Kurs für deinen Start ins Läuferleben

Webinar zum Laufeinstieg

Smiling athlete with headphones and arm band

Tacheles-Umfrage 04/2025

Mit Kopfhörern im Wettkampf - oder besser ohne?

30th SPAR European Cross Country Championships

Tacheles-Umfrage 03/2025

Läuft der Trail- dem Crosslauf davon?

Tacheles geredet: Warum läuft Trailrunning den Crossläufen davon?

2024 Chicago Marathon

Tacheles-Umfrage 02/2025

Die Frauen ziehen mit den Männern gleich

Happy sportswoman with earbuds running in the park.

Laufen und der Stoffwechsel

Wie verändert das Laufen meinen Stoffwechsel?

Walking

Walking als Alternativsport

Walking als Alternative für Läufer

Herzfrequenz in Ruhe

Der Ruhepuls

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