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Niedrige Belastungsintensität Aerob

Kennzeichen des aeroben Bereiches ist die niedrige Belastungsintensität.

Bei einem aeroben Stoffwechsel wird die Muskulatur ausreichend mit Sauerstoff versorgt (lat. Aer = Luft). Aerobe Laufbelastungen sind Belastungen mit niedriger Intensität, die man über einen sehr langen Zeitraum aufrechterhalten kann. Eine hohe Belastung bezeichnet man im Gegensatz zur aeroben Belastung als anaerob. Zwischen dem aeroben und dem anaeroben Bereicht liegt die aerobe-anaerobe Schwelle, die sogenannte Laktatschwelle.
16.01.2012
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