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So werden Sie drinnen fit Die besten Alternativen zum Outdoor-Training

Für wirklich eisige Tage: Vier Varianten, wie Sie Ihre Winterausdauer verbessern, ohne kalte Füße zu bekommen. ...mehr

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So werden Sie drinnen fit
Laufhelden-Workshop Schneller und schlauer durch Life Kinetik

Immer wieder neue Reize sind das A und O eines guten Trainings. Unsere Abonnenten lernten in einem Workshop eine ganz neue Art der Reizsetzung kennen: Life Kinetik. ...mehr

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Laufhelden-Workshop
Abseits des Lauftrainings Alternativtraining für Läufer im Winter

Sauwetter, Verletzung oder Lust auf Abwechslung - die Gründe für Alternativtraining sind vielfältig. Die Wintermonate eignen sich optimal, um abseits des Lauftrainings an der Form zu feilen. ...mehr

Abseits des Lauftrainings
Studie zum Höheneffekt Echter oder simulierter Höheneffekt?

Mit zunehmender Höhe sinken Luftdruck und Sauerstoffgehalt in der Atmenluft, das nutzen viele Läufer beim Höhentraining aus. Bieten Höhenzelte den gleichen Effekt?  ...mehr

Foto: Urs Weber
Studie zum Höheneffekt
Alternativtraining Yoga-Übungen für Läufer

Yoga-Übungen sind gut für Körper und Seele. Wir zeigen zehn Yoga-Übungen für Läufer im Video. ...mehr

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Alternativtraining
Im Wasser laufen Aquajogging

Aquajogging ist viel mehr als nur eine Alternative bei der Regeneration. Es hilft der Laufform, bringt Flexibilität und Kraft - und das alles ohne Verletzungsrisiko. ...mehr

Im Wasser laufen
Abwechslung beim Training Trainingsvarianten

Radfahren ist eine interessante Alternative für Läufer. Wie Sie richtig auf dem Rad trainieren, erfahren Sie hier.  ...mehr

Abwechslung beim Training
Einfach mal umdrehen Rückwärts laufen ist gelenkschonend

Beim Rückwärtslaufen werden die Gelenke weniger beansprucht und mehr Sauerstoff und Kalorien verbraucht. ...mehr

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Einfach mal umdrehen
Crosstraining Die effektivste Laufalternative

Abwechslung ist angesagt: Hier ist die beste Alternativ-Einheit, mit der sich Läufer problemlos fit halten. ...mehr

Crosstraining
Training Gesunde Alternativen zum Laufen

Alternativtraining soll muskulären Dysbalancen vorbeugen; es wäre ärgerlich, sich gerade dabei zu verletzen. ...mehr

Training
Laufalternative Abwechslung im Training

Damit das Lauftraining nicht zur Routine wird: Satteln Sie doch mal aufs Fahrrad um.  ...mehr

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Laufalternative
Laufalternativen Sportliches Fremdgehen

Es muss nicht immer laufen sein: Tipps und Tricks zum Alternativtraining im Wasser und zuhause. ...mehr

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