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Richtig atmen beim Laufen Atmung

Um beim Laufen Seitenstechen zu vermeiden, muss man als Läufer richtig atmen. Dabei ist vor allem tiefes Einatmen und Ausatmen wichtig.

Es gibt viele verschiedene Atemtechniken für das Laufen. Letztlich sind sie sich in einem gleich: Es muss tief Luft geholt werden. Das klappt nur, wenn man auch wieder kräftig ausatmet. Das Einatmen und Ausatmen geschieht unabhängig vom Schrittrhythmus. Es sollte so natürlich wie möglich geatmet werden.
30.01.2012
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