Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen
Alle Themen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems Ausdauertraining

Ausdauertraining führt zu einer Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Ausdauertraining ist eine Trainingsform, durch die der Körper in die Lage versetzt wird, über einen langen Zeitraum Leistung zu erbringen. Es wird oft auch als Kardiotraining bezeichnet, da es das Herz-Kreislauf-System stärkt und zu einer Verbesserung des Blutbilds führt.
16.01.2012
ARTIKEL ZUM THEMA Ausdauertraining
12 Wochen Training - 12 echte Fragen Wie geht eine sinnvolle Läufer-Ernährung?

Pasta, Pasta, Pasta? Jana fasst die Basics einer ausdauerspezifischen Sporternährung kurz und kompakt zusammen. Mit Tipps vom Sportarzt. ...mehr

Foto: iStockphoto
12 Wochen Training - 12 echte Fragen
12 Wochen Training - 12 echte Fragen Wie lassen sich Gedanken im Wettkampf steuern?

Das Gefühl, nicht mehr zu können, und trotzdem noch weiterlaufen zu müssen kennt jeder Wettkampfläufer. Wie motiviert man sich mental im Wettkampf?  ...mehr

Foto: iStockphoto
12 Wochen Training - 12 echte Fragen
Richtig denken Mentalstrategien für Läufer

Sollte man sich beim Laufen auf bestimmte Gedanken fokussieren oder diese schweifen lassen? Hier gibt es Tipps für Ihre geistige Vorbereitung.  ...mehr

Foto: iStockphoto
Richtig denken
12 Wochen Training - 12 echte Fragen Intervalltraining - Wie geht's mal anders?

Intervalle laufen ist hart aber auch sehr effektiv und eigentlich auch schön kurzweilig. Nur immer die gleichen Distanzen laufen ist aber auch langweilig. Hier gibt’s eine neue Idee zum Nachmachen. ...mehr

Foto: RW
12 Wochen Training - 12 echte Fragen
12 Wochen Training - 12 echte Fragen Machen bessere Schuhe wirklich schneller?

Besseres Equipment = besserer Wettkampf? Auf was ambitionierte Freizeitathleten bei der Wahl der Wettkampfausrüstung achten sollten.  ...mehr

Foto: iStockphoto
12 Wochen Training - 12 echte Fragen
12 Wochen Training - 12 echte Fragen Laufen mit oder ohne Pulsmessung?

Viele Läufer tun es schon ewig, ich erst seit fünf Wochen. Meine Erkenntnisse aus dem Laufen mit Pulsgurt.  ...mehr

Foto: iStockphoto
12 Wochen Training - 12 echte Fragen
12 Wochen Training - 12 echte Fragen Wie ergänzt man das Lauftraining richtig?

Typischer Anfängerfehler in der Wettkampfvorbereitung: Man versucht viel in der Zielpace zu laufen, ist am Ende aber oft in einem halbgaren Tempo irgendwo darunter unterwegs. So klappt die Tempovariation. ...mehr

Foto: iStockphoto
12 Wochen Training - 12 echte Fragen
12 Wochen Training - 12 echte Fragen Wie ergänzt man das Lauftraining richtig?

Muskulatur und Beweglichkeit sollten Läufer zusätzlich trainieren - das liest man überall. Wie bekommt man das aber hin? Am besten ohne jeden Tag ins Fitnessstudio zu müssen. ...mehr

Foto: iStockphoto
12 Wochen Training - 12 echte Fragen
Trainingstipps Im Herbst in Höchstform bleiben

Sie haben im Sommer hart trainiert und wollen weiterhin in Höchstform bleiben? Mit diesen drei Trainingstipps behalten Sie im Herbst ihre Leistungsfähigkeit.
 ...mehr

Foto: iStockphoto
Trainingstipps
12 Wochen Training - 12 echte Fragen Ist meine Wunschzeit realistisch?

Halbmarathon in unter zwei Stunden - ja oder nein? Der zweite Blogpost erklärt, wie man herausfindet, ob die eigene Traumzeit wirklich realistisch oder doch zu ambitioniert ist. ...mehr

Foto: iStockphoto
12 Wochen Training - 12 echte Fragen
12 Wochen Training – 12 echte Fragen Wie kommt man (wieder) in den Trainingsmodus?

In Woche 1 geht es – na klar – um den richtigen Einstieg. Wie findet man gut in den regelmäßigen Trainingszyklus hinein? Coach Christian kennt da einen Trick. ...mehr

Foto: Privat
12 Wochen Training – 12 echte Fragen
RW-Trainingsblog Was Läufer sich im Training wirklich fragen

12 Wochen Halbmarathontraining: viel Zeit für alle möglichen Läufer-Fragen. In ihrem neuen Blog versucht RUNNER'S-WORLD-Mitarbeiterin Jana wöchentlich, eine davon zu beantworten. ...mehr

Foto: Privat

1 | 2 | 3 | 4 | 5

weiter
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Vierwöchiges Regenerationsprogramm für den Herbst
Herbst-Regeneration

Foto: iStockphoto

Der Sommer-Wettkampf ist gelaufen. Was nun? Regeneration und bewusst ruhiges Training soll... ...mehr

Herbst-Ziel: Eine neue Bestzeit
Herbst-Trainingsplan

Foto: iStockphoto

Mit diesem 6-Wochen-Trainingsplan für 5 und 10 km knacken Sie Ihre Bestzeit noch in diesem... ...mehr

4 Power-Alternativen zum langen Lauf
Longrun-Alternativen

Foto: iStockphoto

Sie möchten bei grauem Himmel, Regen und Sturm nur so kurz wie möglich vor die Tür? Traini... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft