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Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems Ausdauertraining

Ausdauertraining führt zu einer Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Ausdauertraining ist eine Trainingsform, durch die der Körper in die Lage versetzt wird, über einen langen Zeitraum Leistung zu erbringen. Es wird oft auch als Kardiotraining bezeichnet, da es das Herz-Kreislauf-System stärkt und zu einer Verbesserung des Blutbilds führt.
16.01.2012
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Runner’s-World-Trainingsblog – Teaser Was Läufer sich im Training wirklich fragen

12 Wochen Halbmarathontraining – viel Zeit für alle möglichen Läufer-Fragen. In ihrem neuen Blog versucht Runner's-World-Mitarbeiterin Jana wöchentlich eine davon zu beantworten. ...mehr

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Läuferische Stärken und Schwächen analysieren So erstellen Sie Ihr Leistungsprofil

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Das Training im Sommer macht mit dem schönen Wetter und den langen Tagen zwar meistens Spaß, bei hohen Temperaturen kann es aber zur Herausforderung werden. Das sollten Sie beachten.  ...mehr

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Laufen ist ein gutes Training für die Beine - verschwinden Ihre Problemzonen, die Reiterhosen, also beim regelmäßigen Laufen von selbst? ...mehr

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Vom 17. bis 24. Februar sowie vom 24. Februar bis zum 3. März fand unser RUNNER'S-WORLD-Camp auf Fuerteventura statt. Hier finden Sie die schönsten Fotos der beiden Wochen. ...mehr

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28 Camp-Teilnehmer trainierten in der zweiten Camp-Woche mit und genossen meist Temperaturen weit über der 20-Grad-Marke. ...mehr

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Sleep-Low-Prinzip Schneller werden im Schlaf

Durch eine gezielte Reduktion des Kohlenhydratkonsums nach intensiven Einheiten können Sie Ihr Leistungsvermögen steigern. Das sollten Sie bein sogenannten Sleep-Low-Prinzip beachten.  ...mehr

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Der erste Marathon Vier Frauen vorm ersten Marathon

Nur etwa ein Viertel der Marathonteilnehmer in Deutschland sind weiblich. Wir stellen vier Frauen vor, die kurz vor ihrem ersten Marathon stehen. Schreiben auch Sie uns Ihre Erfahrungen. ...mehr

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Einbruch im Wettkampf trotz stabilem Puls?
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