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Dynamisches Dehnen Ausfallschritt

Dehnt und kräftigt gleichermaßen: der Ausfallschritt.

Gehen Sie einen langen Schritt mit rechts und senken Sie dann das linke Knie Richtung Boden, bis das rechte Knie über der rechten Fußspitze ist. Der Oberkörper ist aufrecht, die Bauchmuskeln angespannt. Wechselseitig wiederholen.


10.11.2010
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