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Ab und zu ein Adler Der Adler, eine effektive Übung für Läufer

Der Adler stärkt den Rumpfbereich des Läufers. Mit gelegentlichen Übungen erhalten Sie sich eine gesunde Körpermitte.

Der Adler stärkt den Rumpfbereich +
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Legen Sie sich mit seitlich ausgestreckten Armen flach auf den Rücken. Bringen Sie die rechte Fußspitze zu Ihrer linken Hand, wobei das Bein gestreckt bleiben sollte. Kehren Sie in die Ausgangslage zurück und absolvieren Sie die gleiche Bewegungsabfolge spiegelverkehrt mit dem anderen Bein. Führen Sie zehn Wiederholungen durch.
26.05.2009
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