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Der Guide für einen starken Läufer-Oberkörper

Das ideale Fitness-Programm für Läufer - Ihr Laufstil profitiert davon enorm.

Krafttraining / StretchingDer Guide für einen starken Läufer-Oberkörper

Das ideale Fitness-Programm für Läufer - Ihr Laufstil profitiert davon enorm.  ...mehr

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Entspannter OberkörperLäufer sollten nicht verkrampfen

Laufen Sie nicht mit verkrampftem Oberkörper los. Machen Sie zuvor Entspannungsübungen. ...mehr

Ab und zu ein AdlerDer Adler, eine effektive Übung für Läufer

Der Adler stärkt den Rumpfbereich des Läufers. Mit gelegentlichen Übungen erhalten Sie sich eine gesunde Körpermitte. ...mehr

BeinschwüngeMehr Kraft für die Läufer-Hüfte durch Beinschwünge

Beinschwünge zur Hüftbereichsstärkung können von Läufern überall ausgeführt werden: Zuhause, im Büro oder nach dem Lauftraining. ...mehr

Der FallrückzieherStärken und Entspannen – Die ideale Übung für Läufer

Die Kerze gekoppelt an einen Beinschwung ist gerade für Läufer eine ideale Übung, um den Hüftbereich zu lockern und zu stärken. ...mehr

Arm- und BeinhubArm- und Beinhub im Stütz stärkt die Hüfte des Läufers

Eine gute Übung für eine flexible und stabile Hüfte. Zudem stärkt sie Ihre Bauchmuskulatur, die fürs Laufen sehr wichtig ist. ...mehr

Der BeckenliftSo stärken Läufer Ihren Bauch- und Beckenbereich

Mit dieser Übung stärken Sie Ihre Bauchmuskulatur und trainieren den Beckenboden. Unverzichtbare Muskeln fürs Laufen. ...mehr

Abheben wie SupermanKräftig wie Superman – Das wünscht sich jeder Läufer

Auch wenn Sie "nur" ein Läufer sind, sein Sie ab und zu mal Superman. Das stärkt die Bauchmuskulatur und stabilisiert den Rumpf. ...mehr

29.05.2009
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Was sollte man beim Einstieg ins Laufen beachten? Der Chefredakteur gibt Tipps. Außerdem h... ...mehr

Der RUNNER'S WORLD JUNI STREAK
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Schneller und effizienter auf 42,195 km
Marathon Training mit Under Armour

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Den Marathon noch schneller laufen? Klar, ohne Training geht das nicht. Damit das noch meh... ...mehr

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